Monodi; te, beneficiile și pericolele r; mono food gime - Marie Claire
Adaugă la favorite Istock/pepifoto
Principiul monodietei este simplu: presupune consumul unui singur tip de mâncare pentru o zi, sau chiar câteva zile sau chiar o săptămână. Scopul? Lasă-ți intestinele să se odihnească pentru recâștiga tonul deoarece digestia necesită multă energie. „Cu cât se amestecă mai multe alimente, cu atât este mai puțin ușor de digerat și cu atât mai obosește corpul”, spune Jean-Claude Rodet în cartea sa Cures et monodiètes (ed. Medicis). Dintr-o dată, corpul ar fi mai bine în măsură elimina toxinele, care ar ameliora psoriazisul sau eczema. Și apropo, am pierde și câteva kilograme.
Susținătorii dietelor unice recomandă aceste schimbări în primăvară și toamnă pentru a aborda mai bine schimbarea anotimpurilor, precum și în caz de oboseală severă. Dar este o idee bună sau proastă ?
Pentru una sau două mese, de ce nu
Știm că a mânca prea mult este rău pentru sănătatea ta. Având în vedere supraabundența de alimente în societatea noastră modernă, reducerea numărului de calorii înghițite poate face bine numai pentru un corp bătut. Mai ales pentru persoanele care mănâncă o mulțime de alimente procesate, care sunt prea grase, prea sărate și prea dulci. „Monodieta aduce aceleași efecte ca rapidul, dar fără frustrare și fără pierderi de energie”, estimează Jean-Claude Rodet.
Cine spune că monodieta spune într-adevăr restricția diversității alimentare, dar nu restricția caloriilor, deoarece alimentele alese pot fi ingerate după bunul plac. Și dacă este un fruct plin de vitamine și antioxidanți, masa monoalimentară este un bonus ... cu condiția să nu fiți diabetic și să vă compensați nevoile de proteine și grăsimi la următoarele mese.