Monodiet de ce pentru cine cum

Sunt încântat să vă întâlnesc din nou astăzi pentru a discuta despre un subiect care îmi este aproape de inimă să vă împărtășesc. În decembrie 2016, apoi mai recent în ianuarie 2018, am făcut o dietă cu mere de 3 zile. Am simțit că sistemul meu digestiv are nevoie de puțină odihnă și trebuie să-mi recapăt senzațiile de mâncare, în special sentimentul de plenitudine. În timpul celor două perioade de monodietă, m-am înconjurat de prietenii mei naturisti și dietetici pentru a le realiza în condiții bune. Informațiile găsite pe internet fiind mult prea insuficiente și incomplete pentru gustul meu. După ce mi-am împărtășit monodieta pe Instagram, mai mulți au fost interesați de un articol despre acest subiect. Pentru a vă oferi informații precise, m-am înconjurat de prietenii mei calificați pentru a scrie acest articol pentru dvs. Sper că te poate lămuri în legătură cu acest subiect.

Ce este o monodietă ?

O monodietă constă în consumul unui singur aliment timp de 1 până la 3 zile consecutive. De ce 72 de ore? Pentru că acesta este timpul necesar celulelor intestinului pentru a se reînnoi. Consumul unui singur aliment va simplifica și ușura activitatea sistemului digestiv. În fiecare zi, digestia utilizează aproximativ 40% din cheltuielile noastre de energie. A efectua o monodietă înseamnă a permite corpului nostru să folosească toată această energie pentru a face altceva decât să contribuie la digestie. Prin urmare, această energie va fi utilizată pentru regenerarea altor organe, cum ar fi ficatul, de exemplu. În această perioadă de monodietă, corpul atrage rezerve și stimulează funcțiile de eliminare.

De aici provine cuvântul „detoxifiere”, deoarece corpul nostru se dezintoxică de toate toxinele acumulate. Este important să nu depășești cele 3 zile de monodietă, deoarece dincolo de deficiențe pot apărea.

Care este scopul unei monodiete ?

După cum tocmai am atins mai sus, obiectivul principal al unei diete mono este de a pune sistemul digestiv suprasolicitat să se odihnească. curăță corpul într-un mod blând, oferind în același timp substanțe nutritive (spre deosebire de un tânăr strict). O monodietă poate fi efectuată și pentru a-și recăpăta senzațiile de mâncare.

Corpul are ceea ce se numește „emunctorii”. Există 5 dintre ele (ficat, rinichi, plămâni, piele, intestine) și joacă un rol de „filtru” și permit organismului să-și mențină echilibrul intern. Uneori, aceste dispozitive sunt saturate (hrană în exces, boli, stres, alcool, tutun ...). Apoi devine necesar să se dea un impuls acestor „emunctorii”, ajutându-i în munca lor. Efectuarea unui monodiet este o soluție pentru a-i ajuta. printre altele, practicând o monodietă. Fiecare dintre noi este afectat de această problemă a saturației emoționale. Cu toate acestea, cu toții avem o capacitate mai mare sau mai mică de a elimina aceste toxine. Fiecare reacționează diferit în funcție de constituția de bază.

Cine poate face o monodietă ?

Nu toată lumea este capabilă să înceapă o monodietă de 72 de ore. Este important să fii conștient de acest lucru. Există, de asemenea, mai multe tipuri de oameni, distinși, în natură, în funcție de morfotipul lor. Iată 2, interesante de studiat atunci când vorbim despre o monodietă:

Sânge-pletoric: de structură „îndesată”, având o masă osoasă și musculară destul de mare, un ten colorat, o temperatură corporală ridicată. Sunt energici și rezistenți la oboseală. Au o energie vitală foarte bună, care le oferă capacitatea de a elimina cu ușurință orice exces (până la un punct).

Neuro-artritică: de construcție subțire, cu masă musculară și osoasă slabă, sensibilă la stres și frig. Ei tind să se demineralizeze rapid. Rezerva lor vitală de energie este relativ scăzută, ceea ce îi face să fie obosiți și reci.

Oamenii sângeroși pot începe „cu ușurință” în orice dietă. Neuroartriticii, la rândul lor, riscă să simtă o senzație de slăbiciune și să se răcească repede. Acest lucru riscă să topească în continuare masa musculară deja subdezvoltată. Pentru acești oameni, există două soluții posibile. Fie aceea de a face o monodietă de orez integral timp de 3 zile dacă greutatea lor nu este prea mică, fie aceea de a practica monodietele alternative sau ritmice pentru a evita prea multă demineralizare și scădere în greutate.

Ce alimente pentru o monodietă ?

Deoarece principiul este să mâncați același aliment timp de 3 zile, este important să alegeți un aliment care vă place în mod special. Consumul unui singur aliment care ne oprește și care ne poate dezgusta din prima zi poate face ca monodieta să fie complicată. Alegerea mâncării depinde și de ceea ce căutați (și de sezon). Fiecare dintre ele are propriile sale virtuți:

măr: antireumatic, diuretic, laxativ ușor, stomacal, drenant, decongestionant hepatic;
Struguri: leac final de cădere. Strugurele este un drenaj puternic;
Orez integral/semi-brun: ideal iarna, este potrivit în special pentru persoanele care sunt reci, nervoase, demineralizate și active. Orezul îmbunătățește simptomele dermatologice și inflamatorii;
Morcov: interesant la nivel gastro-intestinal deoarece este antidiareic și vindecător. Bogat în betacaroten, cura morcovului este garantată pentru a avea o piele frumoasă.

Aceste patru alimente sunt cele mai frecvent utilizate într-o dietă mono, dar există și altele (banane, pere etc.). Este important ca mâncarea aleasă să fie achiziționată cu origine organică certificată. Într-adevăr, întrucât încercăm să eliminăm toxinele în timpul tratamentului, ar fi păcat să le adăugăm prin pesticide (care se găsesc în alimentele necalitative). Ar fi contraproductiv !