Morcovi dietetici crude; Co
Cu dieta crudă, cratițele și cratițele rămân în dulapuri, deoarece pe farfurii se servesc numai alimente crude. Un pic de tocat - rețetele de alimente crude sunt gata. Poți chiar să slăbești așa? Ghidul SAT.1 analizează îndeaproape modul în care funcționează programul de dietă și ce avantaje și dezavantaje are.
Principiul dietei crude
Îți plac fructele și legumele? Apoi s-ar putea să vă placă dieta crudă, deoarece morcovii, roșiile, merele și altele asemenea sunt singurele alimente pe care le permite programul de dietă. Mâncarea gătită este complet interzisă din meniu - carnea, ouăle, dar și unele legume precum rubarba, vinetele și cartofii, care sunt otrăvitoare atunci când sunt crude, sunt eliminate.
Avantajul bombelor cu vitamine brute: Acestea conțin în mare parte puține calorii și mențin stomacul ocupat mult timp datorită cantității mari de fibre. Acest lucru reduce senzația de foame. Contorizarea caloriilor deranjantă? Nu este necesar în dieta crudă. Mai mult, se spune că consumul exclusiv de alimente crude are un efect detoxifiant și deshidratant.
Slăbiți cu alimente crude datorită unui plan de nutriție? Regulile
Dacă doriți să slăbiți cu dieta crudă, ar trebui să respectați un program strict de dietă. Dar ce poți mânca? Începeți ziua cu un produs real de slăbire: fructele. Ce zici de un smoothie de fructe? Indiferent dacă este pepene galben, măr sau pere, tu determini gustul. O salată sănătoasă de fructe, îndulcită cu sirop de agave, este, de asemenea, o opțiune. Dimineața, vă puteți umple stomacul cu o mână de nuci și fructe uscate conform planului de dietă. Alternativa: un suc de legume.
La prânz, este verde: o salată crocantă cu roșii, cuburi de avocado, ulei de măsline și oțet oferă o lovitură de prospețime. Desigur, trebuie să te descurci fără prăjituri sau tarte ca desert. În schimb, vă puteți îndulci după-amiaza cu fructe proaspete și sănătoase. Seara se servesc legume. De exemplu, pregătiți o supă rece de legume din castraveți, ceapă verde, ardei grași și ierburi proaspete. O frigăruie de legume sau un smoothie verde o poate face și ea. Dieta este suplimentată zilnic cu doi până la trei litri de apă minerală. Dacă urmați programul de dietă crudă timp de o săptămână, puteți aștepta cu nerăbdare o pierdere decentă în greutate. Cât costă? Pierderea în greutate este diferită pentru toată lumea. Pentru unul, kilogramele cad ca în zbor, pentru celălalt este mai lent.
Dieta cu alimente crude: experiențe, rezultate, succese
Dieta cu alimente crude este predestinată pentru toți bucătarii leneși, deoarece lingura de lemn cu greu trebuie să fie legată deloc. În plus, lipsa încălzirii ingredientelor înseamnă că substanțele nutritive sunt păstrate în mare măsură. Cu toate acestea, experiența arată că legumele și fructele sunt sănătoase, dar nu sunt suficiente pe cont propriu. Organismului îi lipsește proteine importante, ceea ce duce la descompunerea mușchilor pe termen lung. Efectul neplăcut de yo-yo nu întârzie să apară de îndată ce începi să mănânci din nou normal. Sfat: Este mai bine să introduceți o zi de hrană crudă la intervale regulate, aproximativ o dată pe săptămână. Acest lucru detoxifică și ajută la menținerea greutății sub control.