Inteligența corpului ascultă corpul pentru a pierde în greutate, funcționează Muula
Atât de multe promisiuni și atât de puține rezultate. Cele o mie și una de diete ale acestei lumi te fac să scântei ce vrei să auzi. Ce se întâmplă dacă ți-aș spune că există o modalitate de a slăbi doar ascultându-ți corpul? Într-adevăr, corpul este o mașină fantastică care are multe de învățat. Aceasta se numește inteligența corpului, o inteligență înnăscută, un fel de înțelepciune.
Inteligența corpului: ce este?
Comparați această inteligență a corpului cu instinctul. Ambele sunt ca un fel de mișcare interioară, involuntară, care, prin urmare, nu este reflectată. Inteligența corpului este ca software-ul corpului tău intern, precum software-ul computerului tău, care îți dictează nevoile de energie, substanțe nutritive, odihnă, oxigen ... Cu alte cuvinte, corpul știe întotdeauna exact de ce are nevoie pentru a funcționa. Te îndoiești? E adevarat! Nu este nevoie să vă gândiți să respirați, să digerați sau să vă faceți inima să bată. Este aceeași logică pentru a mânca. Din păcate, în timp, pierdem această sensibilitate în a asculta inteligența corpului, deoarece capul și raționalul se implică.
Inteligența corpului: conectați-vă cu ea
Prea des acțiunile noastre sunt dictate de tot ceea ce este în afara noastră. De exemplu, s-ar putea să urmați un plan alimentar și să credeți că este ceea ce este mai bine pentru dvs. și pentru nevoile dvs. Dar de multe ori nu este cazul. Nu vă dați seama cât de inteligent și puternic este corpul și că ascultarea acestuia ar fi cea mai bună soluție. Corpul tău îți trimite mesaje pe tot parcursul vieții tale. Fie că este vorba de o senzație fizică sau chiar o emoție care se ridică la suprafață. Calitatea atenției tale la aceste mesaje este esențială pentru a stabili o legătură bună cu corpul tău.
Ce înseamnă să-ți asculți corpul?
Este să fii atent, să privești în tine. Ascultă și respectă semnalele pe care corpul tău le trimite. De exemplu, ești la masă și corpul tău îți spune că nu-i mai este foame. Ascultarea corpului tău se reduce la două lucruri: recunoașterea acestui semnal de sațietate și respectarea acestuia prin simpla oprire a mâncării în acel moment. Nu iti face griji! S-ar putea să vă întrebați cum funcționează de fapt, dar este foarte simplu. Suntem cu toții născuți cu aceste semnale de foame și sațietate. Gândiți-vă la bebelușii care știu instinctiv când le este foame și când nu mai sunt foame. Semnalele tale sunt încă acolo, doar dă-le locul și atenția pe care o merită.