Morcovi și sfeclă Vă rugăm să cantitați MULȚUMIRI, faza de croazieră - Rețete și forum Dukan pentru
Utilizator 89993
Postat pe 13.02.2012 la 11:08
Am început faza de croazieră sâmbătă, 1pl/1pp, am citit că morcovii și sfecla erau permise în funcție de cantitate, dar nu am putut găsi ce cantități în cauză sunt acceptate ?
Îmi puteți spune porția (în grame) acceptată pe zi? Vă rog
În această amiază îmi permit o friptură tocată de 5% cu fasole verde și ardei, pentru că sunt foarte obosit de ieri (sâmbătă dimineață am făcut un jog de 50 de minute, vă pot asigura că practic de un an și jumătate într-un club de două ori pe săptămână, corpul meu este, prin urmare, obișnuit cu aceste eforturi și am impresia că mi-am golit rezervele de energie, chiar dacă am alergat deja 1h15 în timp ce eram mai puțin obosit ... era înainte de dukan acum 15 zile)
Deci, puțină carne roșie care să-mi dea un impuls, altfel există ceva ce pot lua pentru oboseală și care este tolerat cu dukan, nu îndrăznesc să iau juvamină, trebuie să am zahăr acolo în ...
Vă mulțumim pentru răspunsuri !
Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site
Bubullolight
Postat pe 13.02.2012 la 13:37
Am avea nevoie de un feedback de la persoanele antrenate cu privire la acest punct, dar pentru mine „un pic” de morcovi sau sfeclă roșie este de aproximativ 2 CS bune sau o ceașcă mică, ca de fapt un starter într-o cantină.
Corpul este mult mai ușor de depozitat decât de depozitat (ceea ce necesită efort din partea acestuia), trebuie simțit atunci când faci rezistență.
Ne obosim mai repede câteva zile decât altele, tocmai ieșiți din atac și este destul de înfricoșător pentru corp.
Aveți grijă să nu trageți de frânghie până la disconfort, unii aleargă sau fac cardio fără griji în timp ce navigați din ceea ce am citit.
Puteți lua (este chiar recomandabil să luați vitamine, există unele fără zahăr în toate mărcile.
Sa aveti o zi placuta si sa fiti curajosi
mamangele91
Postat pe 13.02.2012 la 13:40
o porție de legume este de obicei 200g, așa că, la rândul meu, am considerat că pentru morcovi și sfeclă a fost la fel. Le-am evitat pe cât posibil în timpul croazierei (nu socotesc morcovul folosit pentru a da moliciune la gătitul cărnii „în sos”, o dată pe săptămână nu mai mult și eu chiar mai mult pentru a evita sfecla (acest lucru nu este doar psihologic asa am facut).