Zincul rece comun este mai eficient decât vitamina C la reducerea duratei simptomelor

De Anaïs Col cu ​​Dr. Philippe Montereau

comun

Contrar credinței populare, vitamina C și sucul de portocale nu ajută la vindecarea răcelii. Zincul, pe de altă parte, își înjumătățește durata când este luat rapid. Explicații.

Postat pe 12.02.2018 14:15

Nas umplut, strănut, furnicături în gât ... Răceala este una dintre cele mai frecvente afecțiuni ale iernii: în fiecare an, un adult este afectat în medie de 2,5 ori, în timp ce un copil este purtător între 8 și 9 ori. Contrar credinței populare, nici vitamina C (kiwi, lămâie etc.), nici suc de portocale nu vă pot ajuta să vindecați răceala. Dimpotrivă, zincul își poate reduce durata la jumătate.

Rezultate dovedite din 2011

Eficacitatea zincului în răceală a fost stabilită în 2011 de doi medici pediatri indieni de la Institutul Absolvent de Educație și Cercetare Medicală din Chandìgarh. Studiul lor a fost publicat în revista medicală JAMA. Potrivit acestora, aportul oral de suplimente de zinc (sirop, pastile, fiole, tablete ...) nu ameliorează severitatea simptomelor, dar reduce la jumătate durata răcelii obișnuite, atunci când este administrată în 24 de ore de la apariția primelor simptome.

Pentru a obține acest rezultat, au analizat datele din 18 studii privind suplimentarea cu zinc la adulți și copii. Durata medie a răcelii a fost de 8,5 zile pentru persoanele cărora li s-a administrat placebo, comparativ cu 4,5 zile pentru cele administrate timp de o săptămână.

Zinc în dietă

Zincul este un oligoelement, un nutrient mineral necesar vieții corpului. Stimulează celulele albe din sânge, care au funcția de a lupta cu microbii din corpul nostru. Dacă nu doriți să îl luați sub formă de medicament, puteți mânca și alimente care îl conțin, cum ar fi crustacee, leguminoase, carne de organe și germeni de grâu. „Zincul permite într-adevăr consolidarea sistemului imunitar”, explică Ouest France Vanessa Bozec, doctor în farmacie.