Morfonutriția cum; elimina zona de grasime pe zona Marie Claire
Adaugă la favorite Plume Creative/Getty Images
Pierderea în greutate este bună, dar exact acolo unde vrei este și mai bine. O promisiune păstrată de morfonutriție, o metodă de slăbire care vă permite să dislocați grăsime zonă cu zonă, pentru o siluetă pe măsură.
Morfonutriția, cum funcționează ?
„Morfonutriția constă din adaptați-ne dieta în funcție de morfotipul nostru, zonele corpului în care vrem să pierdem centimetri și asupra cărora putem acționa eficient, explică Valérie Espinasse, micronutriționistă. Printre acestea, burta, centura abdominală, coapsele și gențile de șa. Avantajul morfonutriției este că îi vezi rapid rezultatele pe figură. de exemplu, putem slăbi două-trei kilograme, cu un buric care scade cu mai mult de cinci centimetri. Acest lucru se explică printr-o slăbire care vizează în mod specific această zonă ".
Un alt specialist pe această temă, dr. Alain Delabos, medic-nutriționist, care adaugă că morfonutriția este „arta și modalitatea de a-ți controla silueta respectând în același timp regulile crononutriției”.
Pentru a-și dezvolta propria metodă *, acesta din urmă a pornit de la mai multe observații: prea multe legume = prea multe șolduri și coapse, prea mult zahăr = prea mulți sâni și fese, prea multe amidonuri = prea mult burta, prea multă carne = prea mult piept, prea multe prăjituri pe bază de făină, zahăr și grăsimi = prea mult stomac și sâni, deserturile amestecând zahăr și grăsimi = prea mult sân, stomac și șolduri.
Recunoașteți tipul dvs. de morfologie
De acolo, medicul-nutriționist a stabilit diferite tipuri de morfologie:
- Galileo: morfologie normală. Ideal (conform Dr. Delabos).
- Cheops: formă piramidală cu o disproporție între partea de sus și partea de jos a corpului. Bust subțire și șolduri largi.
- Maya: morfologie similară cu Cheops, dar mai mare și mai puțin disproporționată între vârf și jos. Bust normal, șolduri largi și coapse.
- Rubens: morfologie „plinuță” cu corpul inferior voluminos
- Clepsidra: siluetă delicioasă, cu un piept și șolduri generoase.
- Monahal: morfologie în formă de butoi. Grăsimea este localizată în principal în burtă.
- Trunchi de copac: morfologie dintr-o singură piesă, fără formă. Reflectă excesele alimentare semnificative.
Scopul ? Realizați silueta „ideală” (întotdeauna conform criteriilor specifice Dr. Delabos) reechilibrând silueta și corectând-o zonă cu zonă.
Pentru a vă defini morfotipul de bază și a vedea rezultatele aplicării metodei, sunt utile mai multe măsurători: înălțime, greutate, dar și lățimea încheieturii mâinii, măsurători ale pieptului, talie și șold.