Moringa face ceea ce superfoodul spune că face
Ulei, capsule, pulbere, ceai: hype-ul care înconjoară superalimentul Moringa este imens - dar poate arborele minune să păstreze ceea ce promite? Frumusețe strălucitoare și sănătate stabilă, siluetă excelentă și digestie bună?
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Moringa Oleifera - sună destul de botanic. Și praf de Moriga? Sună destul de uscat. Dar minunea verde din Asia poate fi cu adevărat delicioasă, de exemplu ca un ceai, într-un smoothie sau într-un power bar. Dar superalimentul face cu adevărat ceea ce spune pe cutie?
Moringa: origine și cultivare
Verde luxuriant, mat, uscat - așa arată pulberea de moringa. Arborele Moringa Oleifera cu frunzele sale valoroase provine inițial din Himalaya. Acum crește în principal în țările din Africa, Arabia, Asia de Sud-Est și insulele din Caraibe.
Din 2012, guvernul din Honduras promovează cultivarea arborelui moringa ca măsură împotriva defrișărilor din țară. Deoarece planta, cunoscută sub numele de hrean, poate fi găsită și la altitudini mari și în regiunile fierbinți, este cultivată în multe locuri pentru a oferi hrană sănătoasă, având în vedere malnutriția populației.
Fidel Castro a început un spectaculos program de cultivare Moringa în Cuba în 2012. Deoarece arborele crește foarte repede, chiar și în regiunile calde și uscate, iar componentele frunzelor sale formează o bază alimentară bogată în proteine, este de mare interes economic pentru țările emergente.
Moringa Superfood: Efecte și ingrediente
Planta moringa și valorile sale nutritive
Cantitatea de aminoacizi din pudra de moringa pe care organismul nu o poate produce este uimitoare. Moringa este, prin urmare, o sursă bună de proteine pentru vegetarienii și veganii sportivi, deoarece conține aminoacizii responsabili de formarea mușchilor și deoarece aceștia pot fi folosiți cu ușurință de către organism atunci când sunt absorbiți prin Moringa.
Pentru comparație: 10 grame de soia conțin 3,7 grame de proteine, 10 grame de Moringa aproximativ 3,2 grame - fără grăsimi și într-o compoziție mai bună.
Este important ca suplimentele alimentare, uleiurile și pulberile să provină din Moringa cultivată organic pentru a exclude poluarea. Cu o linguriță de pulbere zilnic în Smoothies sau muesli sau cu o lingură de ulei de moringa pentru o salată, cerința pentru acizi grași esențiali este deja acoperită.
Tabel nutritiv cu pudră de moringa
| Valoare calorica | 29,4 kcal |
| proteină | 2,9 g |
| gras | 0,5 g |
| glucide | 2,9 g |
| potasiu | 15,6 mg |
| calciu | 28,6 mg |
| magneziu | 3,3 mg |
| Fosfor | 30,7 mg |
| vitamina C | 5,6 mg |
Moringa este într-adevăr atât de sănătoasă
În India, Moringa a fost folosită ca medicament și hrană de secole, iar pulberea verde joacă un rol major în nutriție în toată Asia. Similar cu Matcha Japonia. În multe regiuni, arborele Moringa este plantat în mod tradițional în locuri unde oamenii trebuie vindecați - inclusiv lângă spitale.
Dar Oleifera poate face și mai mult: pulberea poate clarifica apa - o provocare cheie pentru sistemul de sănătate din țările emergente. Materia în suspensie și bacteriile din apa râului sunt floculate de pulberea de semințe de Moringa și se scufundă până la fund. Apa limpezită poate fi băută în siguranță de către oameni. O alternativă fără efecte secundare la clarificatoarele chimice care au fost utilizate anterior.
În arta tradițională indiană de a vindeca Ayurveda, arborele moringa a fost folosit mult timp ca un medicament natural extrem de eficient. Se spune că poate ajuta cu mai mult de 300 de boli, inclusiv diabetul. Studiile științifice privind proprietățile curative ale Moringa au fost puține, dar cele care au fost efectuate par să susțină această afirmație.
La diabetici, de exemplu, s-a constatat o îmbunătățire a nivelului zahărului din sânge, iar aportul de moringa a avut, de asemenea, un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol.
Potrivit oamenilor de știință francezi, rădăcinile arborelui au proprietăți antiinflamatorii și pot fi utilizate în tratamentul bolilor inflamatorii acute, cum ar fi bronșita sau artrita reumatoidă.
Slăbiți cu Moringa Oleifera
Ca și în cazul tuturor promisiunilor de slăbire rapidă, este și în cazul pudrei de moringa. Da, susține arderea grăsimilor. Da, reduce senzația de foame. Da, cu un consum regulat, substanțele amare din frunze pot stimula mișcarea intestinului și îmbunătăți metabolismul.
Toate acestea - ca parte a unei vieți active cu o dietă echilibrată, care nu este prea bogată în carbohidrați și grăsimi - poate contribui la pierderea a una sau două kilograme pe o perioadă mai lungă de timp. Nici pudra de Moringa nu este un miracol de slăbit.
Așadar, vă rugăm să nu aveți așteptări prea mari și mai ales să nu luați cantități mari de pudră de moringa pentru a slăbi. Deoarece: doza face otravă. Fără efect fără efecte secundare.