Dieta pentru a pierde în greutate menține pierderea în greutate Psychomedia

Greutatea pierdută în timpul dietei este de obicei recâștigată, confirmă un studiu publicat în revista American Psychological Association .

Cercetătorii în psihologie de la Universitatea din California au analizat 31 de studii de cercetare care au urmat participanții pe o perioadă de 2 până la 5 ani. Potrivit lui Traci Mann, autorul principal al studiului, mai multe diete de slăbit vă permit să pierdeți între 5% și 10% din greutate, dar greutatea pierdută este recâștigată ulterior.

O minoritate de oameni reușesc doar să facă ceea ce este necesar pentru a menține pierderea în greutate. Majoritatea redobândesc greutatea pierdută și nu numai. Pentru această majoritate, ar fi fost de preferat, cred autorii, să nu urmeze o dietă de slăbit.

Greutatea lor ar fi aproximativ aceeași și corpul lor ar suferi mai puțin din cauza fluctuațiilor de greutate. Scăderea și creșterea în greutate crește în special riscul de boli cardiovasculare, diabet și perturbări ale sistemului imunitar.

Potrivit cercetărilor analizate, oamenii pierd de obicei între 5% și 10% din greutate în primele șase luni. Dar 33% până la 66% recuperează mai mult decât au pierdut în 4-5 ani. Într-unul dintre studii, 83% dintre participanți au urmat mai mult de 2 ani și-au recăpătat greutatea pierdută. În altul, după 5 ani, 50% dintre participanți cântăreau cu 5 kilograme mai mult decât greutatea inițială.

---