Moringa și pierderea în greutate Cum să slăbești în mod natural Lecap

Cum se folosește moringa pentru scăderea în greutate ?

Moringa este o plantă indiană din Moringa oleifera.

natural

A fost folosit în medicina ayurvedică - un vechi sistem medical indian - pentru a trata bolile de piele, diabetul și infecțiile de mii de ani.

În plus, oferă beneficii de slăbire.

Acest articol arată dacă pudra de moringa vă poate ajuta să pierdeți în greutate și vă oferă informații despre alte beneficii potențiale.

Bogat în compuși puternici

Originale din India, Asia și Africa, frunzele de moringa sunt foarte hrănitoare.

Sunt bogate în vitamine, minerale și alți compuși benefici ai plantelor.

La 100 de grame, frunzele de moringa conțin aproximativ (1):

  • -Proteine: 27 grame
  • -Grăsime: 6 grame
  • -Fibră: 34 grame
  • -Zahar: 3 grame
  • -Sodiu: 1,361 mg
  • -Calciu: 173% din valoarea zilnică (DV)
  • -Fier: 133% din DV
  • -Zinc: 27% din DV
  • -Magneziu: 126% din DV
  • -Cupru: 111% din DV
  • -Vitamina A: 176% din DV

Cu toate acestea, sunt, de asemenea, bogate în fitați - antinutrienți care se leagă de minerale precum fierul, zincul și calciul, făcându-le mai puțin absorbabile de corp (2).

Mai mult, polifenolii din frunzele de moringa au proprietăți anticanceroase și pot reduce riscul de boli precum bolile de inimă și diabetul (3, 4, 5).

Fructele, legumele, ceaiul și cafeaua sunt alte surse bogate de polifenoli, motiv pentru care dietele bogate în aceste alimente au fost legate de o sănătate mai bună (6, 7, 8).

Beneficiile presupuse ale pierderii în greutate


Pudra de Moringa a fost sugerată pentru a favoriza pierderea în greutate.

Studiile pe animale și eprubete arată că moringa poate reduce formarea grăsimilor și poate promova descompunerea grăsimilor (9).

Cu toate acestea, nu se știe dacă aceste efecte se traduc în oameni.

Până în prezent, niciun studiu la om nu a investigat efectele moringa singur asupra pierderii în greutate.

Cu toate acestea, studiile au analizat efectele suplimentelor care conțin moringa în combinație cu alte ingrediente.

Într-un studiu de 8 săptămâni pe 41 de persoane obeze care au urmat aceeași dietă și au făcut exerciții fizice, cei care au luat 900 mg dintr-un supliment care conține moringa, curcuma și curry au pierdut 4,8 kg - față de doar 1,8 kg grupul placebo (10).