Morning Exercise Video The Morning Flow

Începeți ziua în formă! Antrenamentul de 15 minute vă oferă energie și echilibru în viața de zi cu zi

Exercițiul de 15 minute de dimineață este ideal pentru unul start activ in ziua. Îți dă pozitive energie și te face mai mobil și mai agil. Te simți bine în corpul tău și ești mic și mare Provocări cotidiene pur și simplu a crescut mai bine.

Sport dimineața: avantaje dintr-o privire

Articulațiile și mușchii sunt mobilizați și activați
Metabolismul și arderea grăsimilor sunt stimulate
Goliți-vă mintea pentru sarcinile viitoare
Creează o bună dispoziție și o gândire pozitivă
Ești încă plin de forță și motivație
Există mai puține scuze/distrageri/seducții dimineața pentru a nu face mișcare

Previzualizați videoclipul clasei de exerciții de dimineață

Solicitați acum exerciții de dimineață gratuite

De ce să faci mișcare dimineața?

De ce ar trebui să fac exerciții fizice dimineața devreme? S-ar putea să vă întrebați asta atunci când nu sunteți un tânăr dimineață. Dar exercițiile noastre de dimineață nu sunt în niciun caz numai pentru persoanele care se simt atât de în formă dimineața devreme încât ar putea dezrădăcina copacii. Oricum, ei fac jogging mult timp în parc. Cursul nostru este cel mai potrivit pentru persoanele care nu intră cu adevărat la trezire.

Programul scurt de antrenament îți aduce Ciclu fără prea mult efort în leagăn. Aceasta activat Corpul tău din cap până în picioare

întindere liniștitoare,
mobilizare blândă și
ușoară întărire.

Eliberați tensiunea și vă faceți din nou articulațiile mai flexibile. Exercițiile ușoare de dimineață vă asigură că sângele vă este alături oxigen îmbogățit și al tău metabolism este cranked. Nu începeți ziua somnoroasă și lipsită de aparență, ci mai degrabă conștient, relaxat și cu o senzație corporală foarte bună. Pentru că creierul tău te recompensează pentru exerciții fizice dimineața Hormonii fericirii și așa ești foarte mult toată ziua mai motivat și mai productiv.

Aceste exerciții îți fac circulația

În antrenamentul nostru de dimineață, am realizat o selecție de exerciții simple, dar eficiente. Cursul începe cu exerciții care îți lucrează picioarele de la glezne la genunchi până la șolduri și spate mobiliza. În același timp, îl provoacă pe al tău Simț al echilibrului într-o poziție cu un singur picior. Dar nici spatele și brațele superioare nu sunt neglijate. Și, în același timp, mușchii respiratori sunt activați și stimulați. După aceea, totul este despre ei încordare a paginilor și apropo și despre „dvs.Împământare„- așa că stai ferm pe ambele picioare în viața de zi cu zi.

Atunci o faci pe a ta Coloana vertebrală ceva bun, lăsându-l pur și simplu să atârne la început și apoi să-l înfășoare înapoi în picioare în picioare atunci când se îndreaptă. Apoi mobilizați spatele și treptat toate celelalte părți ale corpului în Patruped.

Intinderea și mobilizarea sunt întotdeauna combinate cu Exerciții de întărire. Gimnastica de dimineață este în cele din urmă încununată de una Se întinde pe întreaga coloană vertebrală, în care tot corpul este din nou inclus. De altfel, în cazul în care există o fisură în coloana vertebrală sau în articulații, acest lucru nu este de obicei un motiv de îngrijorare, ci un semn bun: înseamnă pur și simplu că Blocajele s-au dizolvat voi.

Solicitați acum exerciții de dimineață gratuite

Aceste 15 minute sunt doar ale tale!

„Fluxul nostru de dimineață” este antrenament blând al întregului corp - ideal pentru antrenament acasă. Cursul nu este doar pentru persoanele care oricum fac mișcare regulată. El este, în special, pentru Începători și chiar pentru Sport gâfâit foarte potrivit. Exercițiile sportive de dimineață din videoclip sunt relativ ușoare și nu sunt deosebit de obositoare. Nivelul de aspirație este suficient de ridicat pentru a putea atunci mandru de tine poate fi pentru că ai făcut ceva pentru tine. Deci, aveți primul dvs. imediat după ce vă ridicați Sentiment de realizare în această zi și veți fi mobilizat minunat de partea, ca să spun așa.

S-ar putea să simți inițial o ușoară rezistență la activitățile necunoscute dimineața devreme. Dar dacă faceți exerciții dimineața zilnic în dumneavoastră rutina de dimineata încorporat, veți ajunge rapid la acest mic Obișnuiește-te cu ritualul și nu mai doresc să înceapă ziua fără ea.

Cu Alexander Brandt aveți unul excelent calificat antrenor personal adus acasă. Face toate exercițiile așa calmă și armonioasă că îl poți urmări intuitiv. Acest lucru face ușor să intrați într-unul curgere să vină: corp, minte și suflet se relaxează. Ești concentrat asupra lucrului și uiți de lumea din jurul tău. Corpul tău se revarsă Hormonii fericirii afară. Ești bine. Acesta este și motivul pentru care veți fi fericiți să urmați cursul video din nou și din nou mai târziu. Puteți face asta oricând și oriunde și ori de câte ori doriți. Aceste 15 minute sunt doar ale tale - fără stres și fără agitație.

Mărturii ale clienților despre curs

Această gimnastică timpurie este minunată, calmă, fără „bâlbâială bună” pătrunzătoare dimineața și exerciții excelente pentru mobilizare.

Super curs, potrivit și pentru cei cărora nu le place sportul ca mine. Exercițiile sunt efectuate armonios și calm. Este ușor să veniți. Sentimentul ulterior este într-adevăr un flux. Îmi place simțul umorului despre antrenor. Mereu îmi place să fac cursul.

Acest „flux de dimineață” este minunat! Exercițiile sunt atât de obositoare încât ești mândru că ai făcut ceva și ești minunat mobilizat pentru ziua respectivă. Nu mai există nici un prag de inhibare cu aceste exerciții, ci doar îți fac bine! Sunt puțin afectat fizic, așa că nu pot evalua cât sunt „oamenii în formă” dimineața. Dar clasificarea „lumină” descrie de fapt exact ce este. Concluzie-SUPER