Dieta cu mere Dieta pe bază de mere Dieta pentru slăbit și fructe
Dieta cu mere: cele mai bune diete cu mere!
Dacă trebuie să slăbești rapid, dieta cu mere este dieta pentru tine. Cu dieta cu mere veți reuși să pierdeți dimensiunea șoldului și să reduceți grăsimea din burtă.
Această dietă de detoxifiere pe bază de fructe vă va ajuta să vă curățați corpul, să slăbiți rapid și să vă simțiți mai bine în general. Tipul de măr nu contează în această dietă.
În continuare vă prezentăm cele mai bune diete de mere pentru slăbit:
- Dieta de 3 mere pe zi pentru a slăbi 2 kg în 7 zile (dietă moderată)
- Dieta cu mere pentru a slăbi 4 kg în 5 zile (dietă strictă)
Dieta recomandată tuturor celor cu o sănătate bună. Dieta nu este recomandată copiilor, adolescenților, femeilor însărcinate, persoanelor care urmează tratament medical sau care au anemie.
Dieta cu mere: părerea expertului nostru în sănătate
Mărul este un fruct cu multe beneficii: favorizează pierderea în greutate, previne anumite boli și îmbunătățește pielea (mărul mărește hidratarea). Consumul regulat de mere ajută la scăderea nivelului de colesterol. Pentru a slăbi, vă sugerăm să urmați aceste 2 diete. În unele cazuri, poate apărea puțină acnee datorită efectului detoxifiant al mărului asupra corpului. De asemenea, este posibil să simțiți o ușoară durere de stomac din cauza schimbării dietei.
Meniu dietetic 1: dietă de 3 mere pe zi pentru a slăbi 2 kilograme în 7 zile (dietă moderată)
Luni: meniu dietetic cu 3 mere
Miezul zilei:
- 1 cană de mere sau 1 măr copt.
Masa de pranz:
- ¼ pui la cuptor cu legume aburite.
- gelatină dietetică, cu 1 măr și 1 piersică.
- 1 iaurt cremos.
După gust:
- 1 infuzie cu o jumătate de cană de lapte degresat.
- 3 prăjituri de cereale, cu brânză fără grăsimi.
Masa de seara:
- salata cu telina si spanac.
- 1 cartof copt (mic).
- piure de mere, scorțișoară și cremă dietetică.
Marți: meniu dietetic cu 3 mere
Miezul zilei:
- 1 portie de salata de fructe cu mere, capsuni si portocala.
Masa de pranz:
- omletă de sparanghel (doar 1 ou), salată cu morcovi rasi și măr ras.
- 1 iaurt cremos.
- 1 felie de pepene galben.
După gust:
- infuzie cu o jumătate de cană de lapte degresat.
- 3 prăjituri de cereale cu brânză fără grăsimi.
Masa de seara:
- salata de rosii, branza alba fara grasime (2 felii) si busuioc.
- 1 parte de plăcintă cu legume.
- 1 mar copt.
Miercuri: meniu dietetic cu 3 mere
Miezul zilei:
- 1 măr.
Masa de pranz:
- file de merluciu.
- salată cu varză gătită și bucăți de mere.
- 1 înghețată dietetică.
- 1 pahar de lapte crem.