Motivația de a face sport este bună pentru tine - SAT
Crezi că a sosit momentul în sfârșit, dar îți lipsește motivația de a face sport? Mișcarea este bună pentru dvs. și vă întărește propria conștientizare a corpului. Pe scurt: există multe motive pentru a începe. Iată cum să-ți învingi sinele mai slab.
Scopul la vedere
Majorității oamenilor le lipsește motivația de a face mișcare deoarece își stabilesc obiective prea mari. Desigur, este vorba și de a vă întreba de ce ar trebui să luați măsuri. Doriți o talie subțire sau mai multă rezistență? Toate acestea sunt obiective care te pot motiva. Sau poate vrei doar o nouă provocare și dovedește-ți că poți rula un semimaraton.
Cu toate acestea, ar trebui să împărțiți obiectivele în etape mai mici. Dacă obiectivul tău este să devii mai atletic și să faci mișcare de două ori pe săptămână, îți poți crește motivația pentru exerciții fizice fiind clar. În loc de două ori pe săptămână, stabiliți întâlniri clare: luni și vineri la 10 dimineața fac sport! Împachetează-ți geanta de gimnastică cu o seară înainte și pregătește-ți pantofii sport - acest lucru îți va aminti obiectivul tău.
Contactele sociale ajută
Dinamica grupului crește motivația de a face sport enorm! Există un fel de presiune socială atunci când vă formați împreună și trebuie să vă dovediți în fața altora - dar într-un mod pozitiv, desigur! Sportul devine o experiență care este împărtășită și sudată împreună cu ceilalți. Dacă preferați doar să faceți sport singur, spuneți prietenilor și familiei despre experiențele voastre. O mică palmă mândră pe umăr poate fi foarte bună.
Recompenseaza-te
Vă lipsește motivația de a face mișcare pentru că aveți senzația că doar vă epuizați? Atunci ai nevoie de o recompensă. Conectați antrenamentul cu experiențele pozitive care vă așteaptă după aceea. De exemplu, dacă v-ați finalizat planul de antrenament pentru săptămână, invitați-vă prietenii și petreceți cu adevărat o petrecere la grătar. Sau puteți cumpăra obiectul vestimentar care vă zâmbește de mult timp. Un gând important aici: îl meriți!