Motivația de a pierde în greutate pentru sora mea (sănătate și medicină, nutriție, sport și fitness)
Am cântărit 109 kg acum 6 luni .
În ultimele 6 luni am slăbit 36 kg și am atins greutatea mea ideală de 80 kg.
Din păcate, sora mea este foarte supraponderală.
Și când a văzut cum am slăbit, i-a părut foarte rău pentru mine, dar a fost, de asemenea, foarte tristă și frustrată în același timp, pentru că nu reușise de ani de zile. .
Cum o pot susține și motiva puțin?
3 răspunsuri
Ați putea face lucruri împreună, de ex. Gatiti sanatos si sarac in calorii. Mergeți la o alergare sau la înot (sau orice alt sport) dacă există altcineva, atunci motivația este deja mai mare.
spune-i clar că doar o schimbare permanentă a dietei poate duce la succesul dorit, să nu faci nimic și să aștepți minuni nu face nimic, doar că poate trebuie să dezvolți mai multe kg și motivație, nu este de vânzare.
109-36 sunt 73 cu mine și cât de înaltă ești că 80 kg este greutatea ideală pentru tine ca femeie? 2m?
Sora ta trebuie să o vrea singură.
El este un om. GF atribuie aceste avatare dacă nu le schimbați.
întrebări similare
Am fost într-o excursie școlară timp de 5 zile și în ultimele trei zile m-am simțit destul de rău. Aproape că nu am mâncat nimic și profesorul meu a spus că am slăbit foarte mult și acum sunt destul de slabă. Prietenii mei au vrut să spună și asta. Înainte de asta, aveam 54 kg. Cât crezi că cântăresc acum? Îmi poți vedea oasele șoldului prin pantaloni, iar stomacul meu s-a mai subțiat. Crezi că am slăbit cu adevărat sau ea doar încearcă să mă convingă?
Hei băieți, trebuie să fi slăbit cel puțin 4 kg până luni săptămâna viitoare (exact 7 zile) este posibil? după aceea voi slăbi mai încet, dar până luni trebuie să scad cu cel puțin 4 kg pentru că voi fi cântărit din nou. Are cineva vreun sfat?
Hei Astăzi m-am cântărit și am cântărit 91,3 kg și pe 27 decembrie. Am cântărit 91 kg
Este apa pe care am luat-o?
Știu că cântăresc prea mult, dar nu mă pot opri din mâncare. Îmi place să mănânc pentru viața mea. Nici eu nu mă pot aduce să slăbesc. Cine știe așa ceva și mă poate motiva?
Mi-am schimbat dieta și am făcut sport. M-am cântărit luni trecută și cântarul a arătat acest lucru cu 1,3 kg mai puțin. Ceva mult cred. Tu ce crezi?
La o înălțime de aproximativ 170, cântăresc în jur de 70 kg. Potrivit unui număr de IMC și calculatoare de greutate ideală, sunt ușor supraponderal, dar nu sunt deloc grasă, mai degrabă subțire. Cum poate fi asta?
Aveam 1,65 (17 ani) și cântăream 87 kg până acum ceva timp. - Prea mult. Acum am slăbit aproximativ 12 kilograme și aș vrea să-mi reduc greutatea la 65 kg. Dar nu o pot face. din cauza poftelor alimentare. fără motivație. Ai vreun sfat?
Tocmai am văzut pe un BB (Bodybuilding Forum) că unul a pierdut aproximativ 14 kg în decurs de 3 luni. Mă întreb cum poate ajunge acolo? Este foarte nesănătos, nu-i așa?
Hei, am început antrenamentele de forță (plan complet de corp) acum 2 luni și mă întrebam dacă pun prea mult. Am cântărit 79,5 kg acum 2 luni. Acum sunt la 84. Ce zici?
Ei bine, m-am trezit prea grasă de mult timp și am răceli de două zile, așa că azi nu am mâncat nimic, în afară de puțină ciocolată. Acum tocmai m-am cântărit și cântăresc doar 48 kg și ieri am cântărit 51. Am fost fericit când am văzut numărul 48. Este normal? Nici mâine nu vreau să mănânc ceva, poate într-o zi voi ajunge la 40 kg. Am 1,58 cm înălțime și 15 ani.
Am 14 ani și până de curând eram supraponderal. Acum am slăbit mai mult de 20 kg în Corona și am o construcție musculară sănătoasă. (Îmi place să iau mâncare, sport, comportament, sfaturi)
Mulțumesc cine mă ajută.
Bună, oameni buni, am 20 de ani și acum aproximativ 3 săptămâni am început să fac antrenamente regulate pentru a construi mușchi. Am cântărit aproximativ 69 kg în prealabil și tocmai m-am cântărit și acum cântăresc doar 65 kg. Este normal? Pentru că aș fi crezut că aș prefera să mă îngraș, deoarece beau și shake-uri proteice și am câștigat deja mușchi bun.
Hei băieți, am 16 ani și sunt supraponderal ultima dată când am cântărit ceea ce era acum 2 luni a fost de 76 kg. Am o presiune extremă asupra dulciurilor, ciocolatei, etc. Pur și simplu nu mă pot lipsi de dulciuri, cred că recordul meu a fost de 7 ore fără dulciuri. Părinții mei sunt îngrijorați și ei, prietena mea și prietenii mei. Ai vreun sfat? Nu spuneți că lucrurile de genul „da” trec cu asta sau ceva de genul acesta, NU POT, TREBUIE SĂ O MÂNC.