Motivația de sine și modul în care o poți face cu ușurință
Ca fostă jucătoare națională de volei, acum susține cu pasiune talentele tinere și tinere la inimă în drumul lor spre vârf și le face mult mai puternice ca persoană.
Această postare de blog face parte dintr-o paradă de blog „Motivation to Sport” de Marathon-Vorbereitung.com.
Multe mulțumiri lui Philipp Stelzel de la Viena pentru oportunitatea de a fi acolo.
Îi îngrijesc pe sportivi competitivi ca pe un antrenor sportiv mental cu scopul de a putea accesa potențialul care este în ei atunci când au nevoie de el. Motivația este întotdeauna un subiect în coaching, mai ales atunci când lucrurile nu merg bine și obiectivul sezonului este departe.
Începem:
Sportivii sunt ambițioși, muncitori, disciplinați ......
Și apoi brusc: o motivație scăzută…. Pur și simplu nu mai aveți chef să vă activați programul de antrenament în fiecare zi. Nu aveți chef să faceți jogging la 7 dimineața într-o duminică dimineață, în timp ce alții se întorc pe îndelete.
Fără tragedie! Niciun sportiv nu poate fi întotdeauna de bună dispoziție și întotdeauna 100% motivat!
Este doar o prostie dacă se întâmplă în cea mai importantă fază de antrenament și ar trebui să fii deosebit de disciplinat, motivat și de bună dispoziție.
Îți voi arăta o modalitate de a face dacă crezi că ești blocat într-o gaură de motivație. Cum vă puteți motiva cu ușurință. Susțin că nu există deloc probleme de motivație.
Dacă îți știi motivele, și motivația ta este ușoară.
Aveți probleme de motivație? Nu, nu poate fi deloc
Ce este de fapt o problemă de motivație? Cuvântul motivație face parte din cuvântul motivație. Motivele sunt caracteristici care te determină să faci lucruri sau doar să le lași să fie. Fiecare are propria motivație, motivele sale.
Să luăm un exemplu în afara sporturilor de competiție:
Imaginați-vă o persoană extrem de supraponderală . Cu adevărat supraponderală. Să-i spunem Hans-Peter. Medicul său îi spune că în cele din urmă trebuie să facă ceva pentru sănătatea sa și să facă sport. Cel mai bine este să mergeți pe jos, cu bicicleta sau cu ceva similar în fiecare seară.
Acest bărbat are acum două opțiuni: fie o face, apoi are motive care îl fac să se miște, fie o lasă și preferă canapeaua cu Cola, chips-uri și televizor. Nu are nicio motivație atunci? Dar el, și anume cel, preferă să lovească canapeaua.
Este practic o luptă de putere între doi poli. Pe de o parte, motivul: fac ceva pentru sănătatea mea, pe de altă parte: fac ceva pentru relaxare și confort. El este motivat, doar pentru motivul confortului.
De ce ar avea nevoie omul pentru a ajunge la cealaltă parte a stâlpului său?
Mai mult ca forța de voință. Va trebui să se biruiască, să adune o imensă voință de a o face. Ce l-ar putea ajuta? Ai vreo idee?
Spune-i că își riscă sănătatea sau că sporturile de anduranță sunt bune pentru sistemul său cardiovascular? Ei bine, ar fi o încercare, dar sunt destul de sigur că nu va face niciun bine. În sport, motivele inconștiente (care sunt, de asemenea, inerente în tine) joacă un rol major. Voi ajunge la asta mai târziu. Cu toate acestea, nu există un motiv inconștient pentru sănătate; acest lucru este posibil numai prin decizia conștientă de a face ceva pentru tine și sănătatea ta. Și apoi este nevoie de voință, disciplină și răbdare. Și dacă o astfel de persoană nesportivă poate să realizeze asta? Probabil doar cu sprijin și un plan bun și cu un DE CE foarte puternic?
Doar atunci când se întreabă: Ce scot din el (dacă slăbesc 50 kg) Ce este în el pentru mine? Atunci ce este diferit? Ce este mai bine? Când acest lucru este suficient de puternic, va începe să se miște.
Prin urmare, primul exercițiu și pentru tine: Dacă pur și simplu nu ai chef uneori, atunci întreabă-te: