Motivația pentru a pierde în greutate Cele mai bune trucuri pentru auto-motivare

Vă lipsește motivația potrivită pentru a slăbi? Nu ții niciodată cu adevărat până la sfârșit?

Atunci ești exact aici! Pentru că aici veți găsi o abordare ușor diferită a pierderii în greutate. Pierderea în greutate începe corect în subconștientul dvs. și aici veți găsi metodele cu care puteți începe cu pierderea în greutate.

Contribuții la motivație

Slăbește în cele din urmă! Dar cum? 3 sfaturi de bază

Învățarea disciplinei: 7 sfaturi pentru mai multă auto-disciplină

Slăbiți cu succes: formula supremă pentru succes

Motivația este de 80%!

Alimentația adecvată și exercițiile fizice suficiente sunt foarte importante atunci când pierdeți în greutate - fără îndoială. Cel mai important lucru este însă motivația și perseverența ta! Cu cât vei intra mai mult în acțiune, cu atât îți vei atinge obiectivul mai repede. 100% succes în slăbit înseamnă:

80% motivație

Motivația ta este punctul central. Pentru că dacă atitudinea ta nu este corectă, nu trebuie să încerci.

10% nutriție

Sigur, va trebui să faceți și modificări ale dietei. Pentru că aceasta este probabil una dintre principalele cauze ale problemelor de greutate.

10% mișcare

Dacă sunteți încă în război cu sportul, acum este momentul să schimbați acest lucru. Deoarece exercițiile fizice vă pot ajuta enorm în slăbit!

Motivația corectă pentru a pierde în greutate este cerința de bază absolută. De asemenea, vă puteți întreba cu ușurință ce vă vor aduce toate „cunoștințele” dvs. despre pierderea în greutate, dacă în cele din urmă nu reușește să pună în aplicare?

Și nu poți doar să-ți antrenezi corpul. De asemenea, vă puteți „antrena pentru a fi motivați”. Aici, la pierderea în greutate în mod conștient, veți găsi tehnici și trucuri cu ajutorul cărora vă puteți programa subconștientul pentru succes, ca să spunem așa, și astfel să vă creșteți drastic șansele de succes!

Dietele sunt ucigași motivaționali!

Nu este surprinzător faptul că atunci când slăbești, mai devreme sau mai târziu motivația ta alunecă. Pentru că dacă nu funcționează cu adevărat nici măcar a unsprezecea încercare, atunci la un moment dat îți pierzi încrederea în tine și în planul tău. Iar dietele nu funcționează din două motive:

Efectul yo-yo te aruncă în mod repetat în echilibru dacă începi să înfometezi prea mult.
Nu vă schimbați obiceiurile permanent.

Când faci dietă, îți rupi comportamentul normal doar pentru o perioadă scurtă de timp. Dar după dieta cel târziu, veți reveni rapid la vechile obiceiuri. Mănânci din nou prea mult și te duci la sport din ce în ce mai puțin.

Aici, la pierderea în greutate în mod conștient, veți fi introdus într-o abordare diferită. Aici vei slăbi începând imediat să-ți schimbi obiceiurile. Deoarece acest lucru nu va rezolva doar cauza principală a problemelor cu greutatea. Cu această metodă, motivația dvs. va crește, de asemenea, în mod constant. Pur și simplu nu vei mai recidiva și starea de spirit crește constant!

Puteți afla cum funcționează totul în articolele de pe blog

postari populare

Tabel cu calorii - o prezentare rapidă pentru alimentele de zi cu zi

Aflați meditația - Instrucțiuni pentru începători

Luarea deciziilor: sfaturi și trucuri pentru luarea deciziilor

Trucuri de auto-motivare

Ce este de fapt motivația și cum se produce? Motivația apare din sentimentele tale. Mai precis, puteți rezuma chiar motivația în două sentimente de bază.

Până la urmă facem totul și mă refer la TOT, fie din dragoste pentru o anumită cauză. Sau facem lucrurile din frică. Teama de consecințe, boli sau alte dezastre ...

Și chiar dacă acest lucru poate părea puțin incredibil și chiar înverșunat. Dacă aruncați o privire mai atentă, veți observa că practic mergeți întotdeauna la muncă, la sport, ... pentru distracție, bucurie și convingere deplină. Sau te duci la muncă, la sport ... pentru a evita răutățile. Să nu rămână fără bani, să nu se îmbolnăvească ...

În cele din urmă îți poți împărți motivatorii la aceste două sentimente: dragoste și frică.

Și este la fel cu pierderea în greutate. De ce vrei sa slabesti? Ce te motivează să faci asta? Este bucuria mișcării? Vrei să poți participa din nou mai activ la viață? Slăbiți pentru dragostea de viață? Sau este mai mult frica sezonului de scăldat? Să te arăți pe jumătate gol? Există frică de boală, singurătate sau rușine în spatele dorinței tale de a slăbi? Poate că este într-un fel sau altul.

Gândește-te bine la asta și gândește-te la ceea ce te determină. Ce speri să slăbești și ce sentimente declanșează aceste gânduri în tine? În același mod, te poți întreba în ce măsură ai vrea să slăbești motivat de frică și care sentimente dureroase te conduc.

În cele din urmă, poți folosi oricând aceste gânduri pozitive și negative, care declanșează sentimentele corespunzătoare din tine, pentru a elibera motivația în tine. Dacă aveți o imagine corespunzătoare în fața ochilor care vă evocă sentimente puternice, atunci puteți folosi întotdeauna această imagine în mod special pentru a vă crește motivația.

Cum găsesc motivația necesară pentru a slăbi?

În principiu, există întotdeauna două motive în spatele unei motivații:

Entuziasm pentru un obiectiv specific.
Sau frica de a pierde ceva, de a pierde ceva, ...

Și dacă acum îți lipsește motivația necesară ... ei bine ... atunci ar trebui să te întrebi în ce măsură urmărești cu adevărat un obiectiv care îți este atractiv. Știi chiar de ce vrei să slăbești? În același mod, vă puteți întreba în ce măsură excesul de greutate vă afectează de fapt.

Pentru a vă dezvolta motivația de care aveți nevoie pentru a pierde în greutate, trebuie să vă convingeți mai întâi că acest proiect merită cu adevărat.

Un singur scop în minte

Stabilirea obiectivelor corecte de slăbire este extrem de importantă și face diferența între succes și eșec. De exemplu, puteți planifica să slăbiți 10 kilograme. Dar este cu adevărat o destinație atractivă pentru tine? Există o marcă pe cântarul tău, care sigur va atrage atenția și asupra ta. Dar cât de departe ai merge pentru acest brand?

Obiectivele sunt extrem de importante și ar trebui să fii cu adevărat sigur că urmărești un obiectiv care să fie atractiv pentru tine. Când ai o imagine clară despre unde vrei să mergi și această imagine este profund ancorată în subconștientul tău. Atunci cu greu veți putea ajuta, dar în cele din urmă atingeți acest obiectiv. Aflați mai multe

Imagine de sine

Imaginea ta de sine este un factor decisiv în atingerea obiectivelor tale! Înainte să aveți încredere în voi înșivă pentru a face ceva, trebuie mai întâi să vă „vedeți” în această situație. Menținerea capacității de a atinge efectiv acest obiectiv. Îndrăznești să slăbești singur? Te poți identifica cu un tu subțire? Dacă nu, atunci stai practic în felul tău tot timpul ... află mai multe

Credințe

Convingerile tale determină viziunea ta asupra lumii. S-ar putea să credeți că pierderea în greutate este extrem de dificilă. S-ar putea să credeți că trebuie să faceți un efort suplimentar și să vă descurcați fără anumite lucruri. Dar aceste credințe nu trebuie să fie adevărate. Chiar dacă sunt puncte de vedere foarte generale. Problema cu astfel de credințe limitative este că te împiedică. Te limitează. … Aflați mai multe

Antrenament mental

Nu poți doar să-ți antrenezi corpul. De asemenea, vă puteți „antrena” subconștientul pentru succes. Cu antrenamentul mental, puteți pune bazele pentru aproape orice succes în orice domeniu! Trucul este că creierul tău nu face nicio distincție între experiențele reale și „experiențele” imaginate în mod viu. ... experimentează mai mult