Motive pentru care ar trebui să bem apă de lămâie în fiecare zi
Apa de lămâie nu numai că are un gust răcoritor vara și este o alternativă fructată la apa normală. Medicina populară a apreciat mult timp lămâia pentru a vindeca plângerile minore și majore.
Lămâile pentru apa de lămâie sunt stoarse rapid și au un efect benefic asupra sănătății noastre (Foto de: HandmadePicture/Depositphotos)
Valori nutritive
Lămâile sunt cunoscute în special pentru vitamina C.
Alte ingrediente sunt:
- calciu
- potasiu
- pectină
- fier
- Vitamina A
Conținut caloric
100 ml suc de lămâie conține doar 35 kilocalorii.
Pregătirea apei cu lămâie
Pregătirea este foarte ușoară:
- A jumătate de lămâie proaspătă stors.
- Sucul cu unul Pahar cu apă călduță Amesteca.
Cu toate acestea, apa cu lămâie nu trebuie să fie prea fierbinte pentru a proteja substanțele vitale conținute în fructe.
Dacă este prea acru pentru dvs., puteți adăuga puțină stevie la băutură, Xilitol, Dragă sau Sirop din esență de arțar dulce.
Această băutură poate fi, de asemenea, rafinată cu mentă, scorţişoară, piper roșu, ghimbir, Sare sau ca amestec cu suc de portocale proaspăt stors.
Dacă doriți, puteți folosi apă de lămâie, de asemenea, în varianta rece Bea pe tot parcursul zilei. O combinație răcoritoare este, de exemplu, sucul de lămâie cu apă minerală. Nu este nevoie să vă temeți de supradozaj, deoarece organismul pur și simplu elimină din nou vitamina C inutilă.
Digestie sănătoasă și metabolism activ datorită apei de lămâie
Problemele digestive sunt un lucru din trecut cu apa de lamaie. Deoarece aciditatea lămâii ajută stomacul să digere mai bine proteinele și stimulează producția de bilă în ficat.
Acest proces acționează direct asupra Digestia grăsimilor. Asta este optimizat, ceea ce aduce metabolismul în plină desfășurare și clasic Probleme digestive, precum constipația, eliminată.
Pentru a beneficia de acest efect, apa proaspătă de lămâie trebuie consumată pe stomacul gol dimineața sau cu mesele.
Utilizare în boli respiratorii
Mulțumiri antiinflamatorii Efectele apei cu lămâie pot ajuta la afecțiuni respiratorii, astm, dureri în gât și amigdalită.
Sistem imunitar puternic
Fructul galben este, de asemenea, bogat în antioxidanți care întăresc sistemul imunitar și îl ajută să lupte împotriva agenților patogeni și Ciupercilor le place candida a sustine.
Efect antibacterian
Lămâile funcționează natural antibacterian. După cum a descoperit o echipă de cercetători din Argentina, sucul de lămâie are un efect atât de antibacterian încât poate fi utilizat pentru dezinfectarea apei contaminate cu microbi.
Fructele acre sunt atât de eficiente încât sunt chiar în apă după un timp de expunere de aproximativ o jumătate de oră Bacteria holerei poate ucide.
Absorbție îmbunătățită a fierului
Vitamina C conținută în fructul expectorant crește și capacitatea de absorbție a fierului, care este importantă pentru sistemul imunitar, printre altele.
Detoxifiați cu apă de lămâie
Datorită efectului său de deshidratare, sucul de lămâie accelerează eliminarea deșeurilor, poluanților și toxinelor din urină, precum și a apei care nu este necesară în organism.
Pentru a obține acest efect de detoxifiere, este suficient să beți un pahar cu apă de lămâie o dată pe zi.
Rinichi și articulații sănătoși datorită apei de lămâie
Apa de lămâie conține, de asemenea, cea mai mare cantitate de Citrat din toate sucurile de fructe disponibile în comerț. Acești citrați pot preveni nu numai pietrele la rinichi, ci chiar le pot dizolva.
Acest lucru scoate, de asemenea, din pericol cristalele de acid uric care alcătuiesc pietrele la rinichi. Când aceste cristale de acid uric se acumulează în articulații, guta se poate dezvolta. Prin urmare, deteriorarea articulațiilor poate fi prevenită cu apă de lămâie.
Acid ascorbic sănătos
Cea conținută în lămâi Acid ascorbic acceptă, de asemenea, Structura oaselor si tesutul conjunctiv.
Este și pentru repede Vindecarea ranilor și Formarea cartilajului indispensabil.
Apa cu lămâie reglează echilibrul acido-bazic
Apa de lămâie nu numai că are un gust delicios, dar este și foarte sănătoasă. (Fotografie de: MyBona/Depositphotos)
Cei care se simt întotdeauna obosiți și lipsiți de energie suferă adesea de acidoză. Acest lucru se datorează unui echilibru acido-bazic dezechilibrat, iar majoritatea dintre ei nici măcar nu știu care este cauza plângerilor lor.
Corpul are diferite mecanisme pentru a menține echilibrul în echilibrul acido-bazic. Circulația, respirația, dar și producția de hormoni asigură o valoare stabilă a pH-ului. Această valoare poate fi utilizată pentru a determina dacă un fluid corporal este acid sau bazic.
Dacă prea mulți acizi intră în organism pe termen lung din cauza unei alegeri nefavorabile a alimentelor sau a altor influențe externe, mecanismele de reglare proprii ale organismului trebuie să funcționeze la viteză maximă. Dacă nu mai sunt sub control, apar primele plângeri.
Lămâile au un gust acru, dar au un efect de bază, deoarece tot ceea ce este acid în citrice este metabolizat în organism în apă și dioxid de carbon.
Apa de lamaie te va ajuta sa slabesti
Lămâile au multe proprietăți care te ajută să slăbești. Fibrele pectine pe care le conțin ajută la menținerea poftei sub control atunci când țin dieta.
Datorită efectului deacidifiant și detoxifiant al fructului, procesul de slăbire este stimulat și astfel accelerat.
Cine are în apa sa de lămâie și coaja rasa poate beneficia și de efectele polifenolilor, care activează o genă care accelerează arderea grăsimilor.
Prevenirea bolilor civilizației
Pierderea în greutate are, de asemenea, avantajul că pot fi prevenite bolile civilizației, cum ar fi diabetul zaharat, hipertensiunea arterială și tulburările sistemului cardiovascular.
Eficace împotriva problemelor de stomac
Oricine are un stomac sensibil se va teme că fructul acid va irita mucoasa stomacului. Fructele au exact efectul opus.
Cura de detoxifiere cu lămâie, care este folosită mai ales astăzi pentru purificare, a fost inițial inventată pentru a controla problemele de stomac.
Apa de lămâie ajută la asta Regenerarea mucoasei gastrice și poate chiar vindeca ulcerele de stomac.
Acest efect se extinde și asupra altor membrane mucoase. Inflamațiile mucoasei nazale și ale conjunctivei se vindecă mai bine prin consumul regulat de apă cu lămâie.
Înseamnă împotriva respirației urâte
Mai ales în cazul problemelor de stomac, există și respirație urât mirositoare. Dacă luați apă de lămâie în fiecare zi, nu mai trebuie să vă faceți griji cu privire la respirația proaspătă.
Sănătatea orală
Fructele galbene fac mult și pentru sănătatea bucală în alte moduri. Ajută împotriva durerilor de dinți și a inflamației gingiilor.
Apa de lamaie pentru pielea stralucitoare
Recomandat pentru tenul gras
Lămâia are un efect de curățare care poate beneficia toate tipurile de piele, în special tenul gras.
Apa de lamaie pentru probleme de piele
Vitamina C este prin ea efect antioxidant un bun mijloc de prevenire și combatere a ridurilor, petelor pielii, celulitei și semnelor îmbătrânirii.
Preveniti acneea cu apa de lamaie
Apa de lămâie poate, de asemenea, prin efect alcalinizant asigurați-vă că scăpați de bacteriile care provoacă acnee.
Tratamentul cicatricilor
Chiar și cu Regresie Apa de lămâie și-a dovedit valoarea pentru cicatrici, în acest caz poate fi aplicată direct pe piele.
Anti îmbătrânire
Datorită efectelor lor de curățare a sângelui și a pielii, lămâile sunt capabile să acționeze ca o fântână de tinerețe pe tot corpul.
Bună dispoziție
„Ești ceea ce mănânci” - această înțelepciune se aplică în special lămâilor. Deoarece atomii și moleculele conținute în alimente alimentează organismul cu energie.
De îndată ce ionii încărcați pozitiv din alimente ajung în tractul digestiv, aceștia reacționează cu enzimele încărcate negativ de acolo.
Cu toate acestea, lămâile sunt încărcate negativ, ceea ce înseamnă că furnizează energie organismului imediat ce trec prin sistemul digestiv. Această energie are un efect atât de vitalizant încât, după consumul de lămâi, Starea de spirit crește.
Prin urmare, apa cu lămâie este recomandată în special celor cu tendință de depresie și anxietate.
Motan
Apa cu lămâie poate face minuni și împotriva mahmurelii după o petrecere lungă.
Atenție: acidul citric poate ataca smalțul dinților!
Acidul citric conținut în fructe poate ataca smalțul dinților, deci cel mai bine este să clătiți gura cu apă după ce beți apă de lămâie.
Imediat după consumul de lămâie sau apă de lămâie, dinții nu trebuie spălați.
Apa de lamaie in timpul sarcinii
În timpul sarcinii, hormonii asigură faptul că femeile au deseori pofta de mâncare acră. Cu toate acestea, acest lucru începe un cerc vicios, deoarece alimentele acide duc la arsuri la stomac.
Lămâile, cu toate acestea, au un efect alcalin și reglează aciditatea, astfel încât apa de lămâie poate fi băută în timpul sarcinii fără teama de arsuri la stomac. Vitamina C nu dăunează mamei sau copilului.
Moașele și ginecologii consideră că este complet inofensiv să beți suc de până la patru fructe în apă pe zi.
Apa de lămâie cu ghimbir este, de asemenea, un vechi remediu casnic pentru boala sarcinii.
Apa de lamaie potrivita pentru bebelusi si copii mici?
Mulți bebeluși și copii mici le place gustul lămâii, dar răspund adesea cu un fund dureros și o erupție în jurul gurii.