Mousse de ciocolată ușoară Rețete de fitness Body Attack

Ingrediente pentru 2 portii

• 100 g frisca
• 300 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
• 60 g sos de desert de corp cu aromă de ciocolată

pregătire

1. Bate frisca cu un mixer de mână până se rigidizează.
2. Adăugați quarkul la smântână și amestecați împreună.
3. Apoi adăugați aroma de ciocolată cu sos de desert pentru corp și pliați cu grijă
4. Se toarnă spuma de ciocolată pe o farfurie de desert, se toarnă peste ea sos de ciocolată Walden Farms și se servește.

Valori nutriționale pe porție
Calorii (kcal)	376
Proteine ​​(g)	43
Carbohidrați (g)	15
Grăsime (g)	16

Sfat 1: Crema poate fi înlocuită și cu albușuri. Acest lucru poate reduce foarte mult conținutul de grăsime al desertului. Conținutul de grăsime poate fi, de asemenea, menținut scăzut folosind mai puțină cremă.

Sfatul 2: Puteți rafina și mousse-ul de ciocolată cu biscuiți, turtă dulce, nuci, unt de arahide Walden Farms sau stropi de ciocolată. Dacă doriți să pregătiți totul mai picant, puteți adăuga, de asemenea, piper colorat, coriandru, cuișoare sau ardei iute uscați pe mousse.

În cartea de bucate Potriviți pe o rețetă a expertului Hajo Jäger, expert în fitness și nutriție Body Attack, veți găsi mai multe rețete delicioase de fitness. De asemenea, veți afla fapte interesante despre nutriție și veți primi numeroase sfaturi cu privire la antrenament pentru diferite scopuri.

---