MTB pe drum și pierderea în greutate - ciclism montan Velo Vert, toate ciclism montan

Nou la acest forum, sper să nu pun o întrebare deja pusă. Deși mă îndoiesc foarte mult

pierderea

Aici, tocmai am început activ ciclismul montan. Neavând mult timp și o bicicletă rutieră, am decis să merg la muncă de 6 ori pe săptămână (dus-întors sau dus-întors) pe șosea (inclusiv 2/3 din piste pentru biciclete) cu flacăra mea încredere.
În prezent cântăresc 87 kg pentru 1,78 m. Întotdeauna am făcut mult sport, dar căsătoria, copilul și lucrurile bune s-au învrednicit de mine.
Deci, iată-l, o călătorie (dus-întors sau întoarcere) reprezintă o distanță de 20 km și o altitudine pozitivă de aproximativ 250 m. Ceea ce mă face cu 120 km pe săptămână sau 500 pe lună. Garmin Edge îmi oferă aproximativ 800 de calorii, ceea ce mi se pare mult. Am 41 de ani și momentan bpm-urile medii sunt relativ mari (160/165) chiar dacă conduc nu foarte repede (21 km/h în medie).

Înainte de căsătorie aveam 75 kg, acum aproximativ 5 ani.

Cred că pierd mai mult sau mai puțin 1/2 kg pe lună. Îmi adaptez obiceiurile alimentare, în special mâncând mai puține grăsimi.

# 2 Guest_bzhoc_ *

# 3 Encorpluvix

  • Superforumeur
  • Membrii grupului
  • Mesaje: 8.092
  • Alăturat: 25 octombrie 2004
  • Genul masculin
  • Locul: Le Blanc (36)
  • Pasiune: sport, fotografie, fiziologie, legal !
  • MTB: ZEUS, un specialist în rezistență FSR