Muesli bun de la discounter pentru pierderea în greutate de fitness (rețetă, sală de fitness, mic dejun)
Bună ziua, întrebarea este mai sus, aș dori un musli care să fie potrivit pentru slăbit (nu un astfel de amestec de ciocolată) și să ofere un început bun de zi. Muesli-ul ar trebui să vină de la discounter, dacă este posibil, și sunt, de asemenea, fericit să fiu deschis la rețete simple pe care le poți face singur!
3 răspunsuri
Deoarece majoritatea mueslis-urilor au mult zahăr, în general v-aș sfătui să le faceți singuri. Cu toate acestea, ar trebui să rețineți că muesli-ul cu fulgi de cereale conține întotdeauna mult amidon = calorii, în timp ce fructele uscate (zahăr concentrat) și nucile oferă, de asemenea, multă grăsime.
Sugestia mea este ovăz sau chiar mai bine fulgi de cereale (5 amestecuri de fulgi sunt disponibile în „Russenladen”, de exemplu), câteva linguri de tărâțe (umflături în stomac te satură), unele semințe de in pentru nuci (ulei/grăsime și, de asemenea, umflături), proaspete dacă este posibil Fructe sau fructe uscate foarte puțin tocate. În loc de lapte sau suc, aș mânca apoi musliul cu quark cu conținut scăzut de grăsimi.
Desigur, magazinele cu reduceri au muesli, dar multe dintre ele conțin mult zahăr. Trebuie să citiți pachetul și să acordați atenție conținutului de grăsime. În caz contrar, cumpărați unul mai scump și amestecați fulgi de ovăz integrali. Apoi puteți folosi iaurt, 1,5% sau lapte și fructe proaspete. Vă rugăm să nu aveți fructe de kiwi și nici ananas proaspăt, acesta devine amar cu laptele.
Saitenbacher. yummy yummy yummy yummy. dar, din păcate, adesea, mult zahăr.
Dar asta este scump, nu-i așa? Sunt student și am vrut ceva ieftin. Și nici zahărul nu ajută la slăbit.
întrebări similare
Bună ziua, chiar vreau să merg la un studio de fitness. dar mi-e teamă să nu mă simt ciudat când sunt nou, că antrenorii vor face totul. sunt atât de frumoase etc. și sunt singura puțin mai groasă acolo? Nu știu ce să fac, îmi doresc foarte mult să slăbesc. și chiar vreau să merg acolo.
Am vrut să știu dacă așa ceva funcționează fără foame și dacă ai putea. cunoaște rețete bune?
Am 1,74 m înălțime și în prezent cântăresc 59 de kilograme. Dar aș vrea să ajung la 55 de kilograme și, prin urmare, să slăbesc ceva.
În acest moment mănânc 100g musli cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi la 7 dimineața și apoi mănânc normal la prânz, orice vine pe masă. Seara mănânc un măr sau o pere și o felie de pâine.
Deoarece muesli-ul are multe calorii, întrebarea mea este dacă muesli-ul este chiar potrivit dacă doriți să slăbiți?
Unii dintre voi care au un indiciu despre fitness vă râd probabil de mine acum 😂😂
Dar aș vrea să slăbesc pe stomac, așa că îndepărtează-mi burta și să am mai mulți mușchi, astfel încât să fie mai plată.
Cu toate acestea, vreau să obțin mai multă masă pe fese 😂 Am 18 ani, femeie, cântăresc 53 kg și am 1,64 m înălțime.
Ma poate ajuta cineva?
Ar trebui să pun mai multe calorii dacă vreau fese mai mari? Pot apoi să slăbesc chiar și pe stomac?
Helpeeeee 😂😂💗
hei, aș vrea să slăbesc puțin și din păcate nu știu exact ce să mănânc și ce nu, sau știu că nu vreau să fac dietă pentru că altfel îmi lipsesc corpul de nutrienți de care are nevoie, vreau să slăbesc, dar nici nu știu ceea ce este mai bun ca fel de mâncare și rețete sănătoase și unde poți pierde în greutate pe lateral
Heeeyy și-ar dori foarte mult să piardă în greutate și să se antreneze, astfel încât să poată fi văzut un mușchi mare pe stomac ca în imagine . Nu am un stomac mare ca alții, dar iese atât de strâns și este strâns (nu sunt însărcinată, am 13) pot slabi? cum pot obține acest lucru în aproximativ o lună? Cum trebuie să mănânc? (Explicație mâine, amiază, între mese și seară) cum îți antrenez fitnessul? și cât timp?
Hei:) Doar slăbesc și am vrut să vă întreb dacă știți poate rețete sănătoase, dar nu atât de elaborate? Vreau doar să iau 3 mese mari care să mă umple și ele. Din moment ce mai merg la școală, trebuie să iau mereu ceva cu mine, altfel nu aveam decât un rulou cu mine, dar acum vreau prânzul adevărat la școală. Așadar, este posibil să știți rețete pe care le puteți prepara seara și care, de asemenea, vor avea un gust bun a doua zi. ȘI SATIFICE! Poate că știți și rețete simple care pot fi făcute rapid dimineața.:)
Nu sunt atât de creativ și nici nu sunt la curent cu gătitul, așa că sper ajutorul tău!
Eu, 13 ani, aș vrea să slăbesc 5/6 de lire sterline. Am 1,75 m înălțime și în prezent cântăresc 61 de kilograme. Aveți experiență cu acest produs?
Așadar, aș vrea să slăbesc puțin, pentru că tocmai am făcut prea multe în timpul iernii și acum merg să înot regulat, dar am vrut să știu dacă ai vreun sfat despre cum să faci exerciții simple acasă și de preferință fără echipament. știi ceva specific pentru stomac, picioare, fese ?
Buna ziua, nu sunt gras, dar as vrea sa slabesc! Cea mai bună prietenă a făcut-o și a încercat una achiziționată și una de casă. Potrivit ei, cel de casă a ajutat mult mai bine. Am comandat o cremă, dar aș încerca mai degrabă cea de casă. Cel mai bun prieten al meu mi-a notat rețeta, dar mă întreb dacă există una mai bună! Ai putea să-mi mai trimiți câteva rețete și să-mi spui experiențele tale?!
Aș vrea să știu de ce (majoritatea) coreenelor au o siluetă atât de frumoasă. Mi-ar plăcea să am și eu una! Sunt asiatic, pur și simplu nu provin din Coreea: D Știu că mănânci mai sănătos, dar ce mănânci mai exact și poți recomanda câteva site-uri de internet care au aceste rețete? Aș vrea să am acea cifră și de aceea vreau să slăbesc ceva, dar habar n-am ce mănâncă. Multumesc!
Bună tuturor! Eu mănânc prea multă ciocolată. Aș vrea să slăbesc câteva kilograme și să mănânc mai sănătos, dar îmi place atât de mult ciocolata și nu o pot face. Ai idee cum aș putea sta să mă uit la mai puțină ciocolată? Sau aveți o alternativă?
Vreau să slăbesc și îmi fac o salată. Ardeii și roșiile sunt incluse. Brânză de oaie. Brânza de oaie te îngrașă, dar nu mă pot lipsi de brânză. Brânza este viața mea. Este rău dacă îi adaug brânză de oaie? De asemenea, fac fitness și mănânc și sănătos. Dar nu-mi place să renunț la brânză.
Aș dori să mă înscriu la un studio de fitness în câteva săptămâni și aș vrea să-mi antrenez stomacul, picioarele și fesele. Mă interesează modul în care ai început și cât de des te-ai pregătit la începutul săptămânii? După câte luni puteți vedea sau pierde în greutate? Vă mulțumim pentru răspunsuri! Cu stimă și să aveți un weekend frumos:))