Muesli cu tort de morcovi sau tort de morcov sănătos pentru a merge la micul dejun sâmbătă super-alimentară - cele drăguțe
Eram atât de hotărât să coac un tort delicios de morcovi înainte de Paște. Mai mult, de fapt i-am promis unei prietene un tort de morcovi de ziua ei. Pur și simplu nu am avut timp ... Totuși, am un apetit imens pentru tortul cu morcovi.
Deci, acum este ceva mult mai bun, pentru că este mult mai sănătos ... o cană de muesli cu tort de morcovi - umplută plină de superalimente și complet fără zahăr. Doar lucrul pentru sâmbăta dinaintea Paștelui. Astăzi un mic dejun foarte sănătos, apoi putem sărbători în următoarele două zile cu o conștiință nu prea rea prin brunch-ul de Paște. Deci, să punem o sâmbătă superalimentară înainte de sărbători!
Această ceașcă de cereale este, de asemenea, ideală ca mic dejun în timpul săptămânii pentru a lua la birou. În schimb, aranjează totul într-un container care poate fi închis, așa cum fac eu aici.
Alternativa sănătoasă la tortul cu morcovi constă din trei componente: primul strat este iaurtul grecesc, îndulcit cu sirop de agave și rafinat cu vanilie. Apoi vine muesli-ul și pentru a-l completa, morcovii răzuite marinate în puțin suc de lămâie.
Superputerea concentrată este ascunsă în musli. Făină de ovăz, semințe de chia și migdale oferă minerale sănătoase, vitamine și fibre. Am amestecat și în nuci de tigru tocate. Le-am primit de la nu3 pentru testare și am fost foarte curios să văd cum au gust. Mulțumesc Dan pentru pachetul grozav! Nucile de tigre sunt, de asemenea, numite nuci de tigru sau chufas și sunt cele
Scoțieni dintr-o plantă de iarbă acră din Africa de Vest. Sunt tranzacționați ca un nou superaliment. Gustul amintește de migdale. Acestea conțin fibre și minerale valoroase, stimulează intestinele și se presupune că ajută la pierderea în greutate. Nucile tigru uscate trebuie înmuiate în apă timp de cel puțin 24 de ore. Dar dacă nu aveți migdale în cămară;-), le puteți omite neprofesionist. Are un gust la fel de bun.
Cum să o facă:
Muesli cu tort de morcovi
Ingrediente pentru 1 portie:
3 linguri de fulgi de ovăz
1 lingură semințe de chia albă
2 linguri de nuci de tigru uscate înmuiate timp de 24-36 h (de exemplu, pot fi comandate online la nu3)
2 linguri de migdale
1 linguriță scorțișoară
Lovitură mare de lapte de migdale
150g iaurt grecesc
1-2 linguri sirop de agave
1/4 linguriță vanilie
1 morcov mare
Niște suc de lămâie
Se amestecă fulgii de ovăz și semințele de chia cu puțin lapte de migdale și se lasă la macerat 10 minute. Între timp, tocați aproximativ migdalele și nucile de tigru. Se amestecă amestecul de ovăz-chia prezentat împreună cu scorțișoară. Lasă-l la macerat încă 5 minute.
Curățați și răciți morcovul și amestecați-l cu puțin suc de lămâie.
Se amestecă iaurtul cu suc de agave și vanilie până se omogenizează.
Strângeți totul unul după altul într-un recipient, presărați cu puțină scorțișoară. Terminat!
Să aveți un Paște grozav și să vă distrați! Distrează-te căutând ouă. Toate cele bune, Sarah