Muesli seara
Muesli îți îmbogățește și meniul? Doriți să-l mâncați nu numai la micul dejun, ci și seara? Deoarece cerealele sunt foarte hrănitoare și conțin o mulțime de carbohidrați, doriți să știți dacă le puteți mânca noaptea târziu.
Muesli - carbohidrați și calorii
Muesli este o combinație delicioasă de fulgi de cereale, migdale, nuci, fructe uscate și ingrediente de ciocolată. Consumul lor este o aventură bogată în calorii, cu mult zahăr. Dacă nu amestecați singur cerealele.
-
Indiferent de tipul pe care îl cumpărați în supermarket, muesli-ul conține aproximativ 60% carbohidrați. Cu aproximativ 400 kcal/100 g, este unul dintre alimentele bogate în calorii. Merită menționat faptul că conține minerale importante precum potasiu, magneziu și fier, precum și vitamine din grupul B.
Combinarea alimentelor este la modă. Acum există numeroase variante ale acestei diete ...
Consumați cereale cu moderație seara
În general, nu este nimic în neregulă cu consumul de cereale seara, dacă altfel mâncați sănătos. Muesli devine nesănătos numai dacă este consumat în exces. Apoi, poate duce și la obezitate. Rețineți însă următoarele aspecte:
- Aportul zilnic de calorii nu trebuie să depășească în mare măsură necesarul real de calorii.
- Mănâncă o mulțime de legume și fructe pe tot parcursul zilei, doar carne moderată până la puține produse și mezeluri, precum și lapte și produse lactate - atunci musliul nu va face rău seara. Consumați-l cu lapte degresat sau lapte de orez dacă nu vă place sau tolerați laptele.
- Acordați o atenție deosebită sumei atunci când vă bucurați de ea noaptea târziu. Nici un castron mare nu trebuie să fie plin - este suficient și unul mic umplut cu aproximativ 30 până la 40 g.
- Nu mâncați ultima masă mare chiar înainte de culcare, ci cu aproximativ două-trei ore înainte.
Dacă mâncați o dietă care nu permite zahărul seara, consumul de cereale este oricum tabu datorită carbohidraților pe care îi conține și ar trebui să se facă mai degrabă la micul dejun.