Muesli
De luni până vineri la ora 5:42
Nu putem repeta suficient, mic dejun este un moment esențial. Nu ne lipsește. Trebuie să fie consistent și echilibrat și cu de ce nu musli.
Cu siguranță ați trecut deja de zeci de ori în fața unui musli organici spunându-vă că mueli este organic și, prin urmare, nu ar trebui să fie rău pentru mine.
Muesli
Muesli este un amestec de cereale, ovăz chiar dacă vrei să fii purist, de fructe și nuci. Aceasta este baza. Și este bine, deoarece conține vitamine pentru cartof, fibre care vă vor ajuta în tranzit și carbohidrați pentru energie.
Dar găsim și sodiu, potasiu, fosfor, calciu ... Și, de asemenea, pentru că acest amestec va oferi rapid un simțindu-se plin deci nu vă veți arunca neapărat pe pain au chocolat 10 ore mai târziu.
Problema cu muesli este atunci când o cumpărați gata făcută. Avem impresia că este sănătos și chiar că te face să slăbești, deși nu întotdeauna! Uitați-vă bine la etichete, la conținutul de zahăr adăugat, la cantitatea de fructe și, prin urmare, la zahăr și ciocolată adăugate ici și colo.
Avertizare tot cu musli crocanti. Dacă cerealele sunt într-adevăr crocante, se datorează faptului că i s-au adăugat sirop sau fructoză. Deci zahăr.