Muffins delicioase cu șuncă cu brânză scăzută în carbohidrați; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Blogul de slăbire al Benny’s low carb

21 decembrie 2016

scăzută

briose ori consistent, în loc de dulce! Briosele sunt una Mare lucru, de cand ei foarte rapid și ușor sunt făcute și sunt magazin grozav și lua a lasa! Așa că ai a doua zi sau la serviciu A gustare delicioasă. Briose de sunca cu branza sunteți foarte sărac în carbohidrați și extrem de bogat în proteine. Pot fi păstrate la frigider peste noapte.

Brioșe delicioase de șuncă de brânză cu conținut scăzut de carbohidrați potriveste-mi seara, bineinteles Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 25 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2

Brioșe cu șuncă cu conținut scăzut de carbohidrați Fapte nutriționale:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 497 kcal
Proteină: 45 g
Gras: 31 g
Carbohidrați: 7 G

Briose de sunca cu branza saraca in carbohidrati Ingrediente:

  • 120 g - quark (40%)
  • 150 g - sunca (sau alta carne la alegere)
  • 100 g - brânză rasă (Gouda și Mozzarella, de ex.)
  • 4 oua mari (marimea L)
  • 1 lingură coji de psyllium
  • sare si piper
  • Alte condimente sau ierburi după dorință
  • Mold muffin -

Preparare brioșe cu șuncă cu conținut scăzut de carbohidrați:

Bateți quarkul cu ouăle. Apoi, amestecați cojile de psyllium și introduceți brânza rasă. Se condimentează cu sare și puțin piper. Puneți șunca sau cârnații pe care doriți să le folosiți. De asemenea, puteți folosi salam, slănină sau șuncă afumată, în funcție de gustul dumneavoastră. Apoi împături șunca în amestecul de ouă și amestecă totul bine. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C căldură sus/jos. Tapetați o tigaie de brioșe din silicon cu o felie de șuncă. Apoi umpleți-l până la refuz cu amestecul de ouă de brânză. Brioșele se ridică încă puțin în cuptor, dar de obicei se prăbușesc din nou când se răcesc. Pune briosele în mijlocul cuptorului pentru aproximativ 20 de minute. Dacă există ceva lichid în partea de sus, este de obicei din brânză sau șuncă. Pur și simplu tamponează cu hârtia de bucătărie.

După cum am spus, în loc de șuncă puteți folosi și alte șuncă, cum ar fi șuncă afumată, șuncă de curcan etc. Sau, desigur, salam. Ardei tăiați cuburi, ceapă, ciuperci etc. sunt, de asemenea, posibile. Puteți prăji în prealabil în tigaie și apoi adăugați-i în aluat. Cu această variantă, briosele sunt potrivite și pentru vegetarieni!


Bateți quarkul cu ouăle. Apoi, amestecați cojile de psyllium și introduceți brânza rasă. Se condimentează cu sare și puțin piper.


Puneți șunca sau cârnații pe care doriți să le folosiți. De asemenea, puteți folosi salam, slănină sau șuncă afumată, în funcție de gustul dumneavoastră.


Apoi împături șunca în amestecul de ouă și amestecă totul bine.


Preîncălziți cuptorul la 180 ° C căldură sus/jos. Tapetați o tigaie de brioșe din silicon cu o felie de șuncă.


Apoi umpleți-l până la refuz cu amestecul de ouă de brânză. Brioșele se ridică încă puțin în cuptor, dar de obicei se prăbușesc din nou când se răcesc. Pune briosele în mijlocul cuptorului pentru aproximativ 20 de minute. Dacă există ceva lichid în partea de sus, este de obicei din brânză sau șuncă. Pur și simplu tamponează cu hârtia de bucătărie.


Așa arată delicatesele finite. Cel mai bine să vă bucurați în timp ce vă încălziți.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/