Pierdere în greutate și studiu - Forum
Discutați despre pierderea în greutate și studiați în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună ziua, întrucât voi studia în curând, aș dori să știu ce fac studenții sau au făcut-o aici. Ajungi în situații noi prin studii? Cade
Pierderea în greutate și studierea
Din moment ce urmează să studiez în curând, vreau să știu cum o fac studenții sau au făcut-o aici.
Ajungi în situații noi prin studii? Vi se pare mai ușor/mai greu să slăbiți?
Mulți au raportat că s-au îngrășat „prin studiile lor”.
Ei bine, studiindu-vă cu greu veți câștiga în greutate, mai probabil prin comportamentul alimentar greșit în timpul studiilor. poate că mulți oameni își folosesc studiile ca o scuză pentru îngrășare
Vin noi ispite? Noi obstacole și noi modalități de a le ocoli?
Deci, mai întâi vine stresul învățării. De asemenea, are efecte diferite asupra tuturor.
Unii slăbesc din cauza stresului și nu pot mânca nimic, în timp ce alții trebuie să mănânce cu atât mai mult cu cât cred că „au nevoie”.
Din experiența mea, din păcate, aparțin celui de-al doilea tip.
Unul dintre motivele pentru creșterea mea în greutate anul trecut a fost acela că, în timpul în care studiam pentru Abi, am înghesuit aproape totul în mine, care nu a fost pus în cuie.
În acest timp am băut doar sucuri de fructe (bineînțeles doar cu zahăr, chiar dacă de obicei beau doar apă minerală) și am mâncat „bare de granola” și dulciuri pentru că am fost de părere că am nevoie de acest „aliment nervos”.
Am de gând să schimb acest lucru pentru studiile mele acum. Desigur, aveți nevoie de energie pentru a învăța și învățarea este dificilă pe stomacul gol, dar un măr gustos, un morcov crocant sau un castravete proaspăt fac la fel!
Așa că încerc să schimb asta până acum.
Există alte pericole la pândă? Vreau să fiu pregătit pentru studiile mele!
Cum este mâncarea în cantină? Nu intenționez să mănânc acolo pentru că locuiesc în continuare cu părinții mei și acolo este mâncare. dar poate o să încerc.
Sau ar trebui să o eviți?
Și nu în ultimul rând: ce zici de sport? De asemenea, sunt oferite sporturi universitare.
Este doar ceva pentru oamenii pricepuți la sport sau poți îndrăzni să faci asta ca un analfabet al mișcării?
Este adevărat că sălile normale au reduceri pentru studenți?
AW: Pierderea în greutate și studierea
huhu,
Deci sunt student și da, multe se schimbă.
S-ar putea să vă mutați din casă, așa că mai întâi de toate problema pentru mine a fost să gătesc lucruri sănătoase, ok problema nu chiar, dar trebuie să vă obișnuiți să gătiți totul singur.
Așa că sunt ca tine când vine vorba de stres. De asemenea, m-am îngrășat din cauza faptului că nu avem o pauză de prânz, iar gătitul seara mi-a fost necunoscut la început și apoi am ajuns să mănânc în jur. pofte etc.
Deci, la cafenea: în general grasă, avem un dar, așa cum am spus, fără pauză de dimineață, dar puteți găsi întotdeauna ceea ce nu este o bombă totală! iar pe de altă parte nu trebuie să mănânci atât de mult din el!
stresul de învățare: am o mulțime de faze în care mă trezesc noaptea târziu și cât de nebun am învățat atât de abi nu a fost nimic pentru mine.
in general viata ta este foarte neregulata! uneori o prelegere dimineața devreme până la 10 seara, apoi învățați să plecați sau fără o fază de învățare etc. dificil de menținut un comportament alimentar regulat.
Uni sport este disponibil, în funcție de universitate mult/bine sau nu. nu, toată lumea participă, nu există cerințe speciale care trebuie îndeplinite
În studiouri există o reducere pentru studenți, gluab 40 de euro pe lună este regula, dar este posibil să aibă un contract cu compania dvs. de asigurări de sănătate! cu mine plătesc doar 13 euro din cei 40 pe lună
general despre sport: din moment ce vreau să o fac, o fac mereu! dar, de asemenea, merg de multe ori la jogging sau la înot dimineața, deoarece de multe ori am prelegeri doar mai târziu.
Și în ceea ce privește mâncarea: te obișnuiești, probabil ai o pauză de prânz sau altfel iei ceva cu tine, dacă vrei, poți să o faci.
Ce vei studia?
AW: Pierderea în greutate și studierea
Pentru mine a fost cazul că m-am îngrășat la începutul studiilor. A fost mult acasă (studiază și așa, fără sport) și apoi a mâncat o mulțime de dulciuri. În ultimul an de studii am început să slăbesc și a funcționat în ciuda cafenelei, bineînțeles cu mult sport
Masa în cantină nu te îngrașă în sine, dar trebuie să fii atent la capcanele pentru calorii. De exemplu, am avut un bufet de salate unde puteai să-ți aduni propria salată, pe care am făcut-o deseori.
Cel mai bun lucru este să te miști mult. Sportul universitar este deja bun. La noi au oferit cursuri de yoga și stomac, picioare, fese, la care am participat și în primele semestre.
Din curiozitate: ce vrei să studiezi?
AW: Pierderea în greutate și studierea
Totul depinde de locul în care studiezi și de ceea ce studiezi.
De exemplu, studiez la una dintre cele mai mari, dacă nu chiar cele mai mari, universități din Germania (Köln), iar cafenelele noastre sunt în consecință mari. Pe lângă toate lucrurile grase, există întotdeauna ceva sănătos și un bufet de salate.
Dacă aveți o mulțime de SWS și acestea sunt distribuite inegal, ar putea fi dificil să obțineți o regularitate în planul dvs. de antrenament și obiceiurile alimentare. Dar acolo unde există voință, există o cale
Dacă prelegerile sunt bine participate și sălile sunt mari, oricine fiecare al treilea mănâncă în timpul prelegerii. Deci ai putea să o faci și tu. Nu mai este ca la școală că lectorul este deranjat de mâncarea unui măr sau a unei chifle. Asta nu prea îi interesează pe cei de sus
În plus, există întotdeauna pauze de 20-30 de minute între evenimente.
Cu sportul, poate fi necesar să fii flexibil și poate să faci ceva în orele libere între evenimente.
Sunt bine, am doar 12-22 de ore pe săptămână, mă întorc acasă în fiecare zi la 10 și apoi, dacă e deloc, nu am evenimente până după-amiază sau seara. Așadar, după ora 10 dimineața am suficient timp să mă antrenez, să iau masa de prânz și să studiez
Din păcate, în prezent mă confrunt cu faptul că aparțin acelor persoane care mănâncă mai puțin sub stres, ceea ce mă îngrijorează puțin pentru că slăbesc prea repede
Veți întâlni pe toată lumea în sportul universitar. Bărbat, femeie, gras, subțire.
Este super distractiv și o șansă bună de a cunoaște oameni noi. Cu siguranță vă sfătuiesc să participați.
Pentru mine, pericolele ascunse sunt în special petreceri și alcool. Există mult mai multe sărbători la universitate, ceea ce este minunat în primul rând, dar alcoolul are doar multe calorii.
Studioul meu nu oferă reduceri pentru studenți (dar este deja foarte ieftin - templul de fitness albastru-galben), dar puteți întreba doar la studioul dvs. preferat.
Poate că există și o sală de fitness în universitate, care oferă posibilitatea de a face mișcare ca parte a sportului universitar. Este de obicei foarte ieftin.
Distrează-te slăbind și mai ales în timp ce studiezi! (M-ar interesa și ce fel de subiect va fi)