Multă sațietate, puține calorii datorită castravetelor

Castraveții te ajută să slăbești. Aceste legume vă umplu mai repede și mai mult și cu un număr de calorii care nu merită menționat.

datorită

Puține calorii, conținut ridicat de apă

Castraveții au un conținut ridicat de apă. Aceasta este 95%. Prin urmare, numărul de calorii din castraveți este foarte mic. 100 de grame de castraveți au doar 12 kcal. Datorită conținutului ridicat de apă, castraveții au un volum mare și, prin urmare, se umple rapid și pe o perioadă mai lungă de timp. Prin urmare, castraveții sunt foarte potriviți pentru slăbit. Cu toate acestea, castraveții trebuie consumați numai ca parte a unei diete echilibrate. Castraveții sunt ideali ca gustare între mese. Datorită conținutului ridicat de apă, la castraveți nu există valori nutritive.

S-ar putea să vă intereseze:

Cele mai citite articole:

Ideal ca o gustare mică

Prin urmare, nu se recomandă o dietă pură cu castraveți. Experții clasifică o dietă cu castraveți ca dietă mono, care nu ar trebui inclusă în nicio dietă. Consumul singur de castraveți pe o perioadă lungă de timp ar duce inevitabil la deficit de nutrienți. În schimb, se recomandă să mâncați bucăți de castravete între mese - ca gustare atunci când vă simțiți ciudat. Deci, nu luați o bomboană sau fast-food, ci aceste legume sănătoase cu coaja verde. De asemenea, se recomandă să mâncați o bucată de castravete înainte de prânz și cină, pentru a vă sătura rapid. Salata de castraveți se potrivește și cu multe feluri de mâncare. Folosiți doar o cantitate mică de ulei și puțin iaurt ca pansament.