Multe mituri circulă la sfârșitul cunoștințelor pe jumătate despre alimentația sănătoasă Kölnische Rundschau
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 100 de articole KR-PLUS pe săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Circulă multe mituri: Pune capăt jumătății de cunoștințe despre alimentația sănătoasă
De la Lioba Lepping
Un castron cu terci și fructe: Consumul unei diete echilibrate este în continuare cel mai sănătos mod.
Deși în niciun moment nu au fost disponibile atât de multe cunoștințe despre alimentația sănătoasă și corectă și de pretutindeni, așa cum este astăzi, foarte puțini reușesc să abordeze cu succes greutatea dorită sau chiar să o mențină. Deoarece înconjurul alimentelor și nutriției și disecția fiecărei mușcături conduc, de asemenea, la o mulțime de cunoștințe în lume. Conform devizei, mai bine pe jumătate educat decât mâncat plin. Iată zece concepții greșite frecvente despre o dietă reușită:
1. Doar renunț la pâine
Sigur, pâinea albă trebuie consumată doar cu măsură, dar pâinea integrală conține vitamine importante (A, E, B6), fibre și minerale. Prin urmare, mâncați pâine conștient, mai degrabă decât să o evitați complet.
2. Bea doar cafea dimineața
Sigur sună logic, dar este o capcană făcută de sine. Pentru că dacă nu mănânci nimic dimineața, riști să cazi în fața unui atac de foame devorant în cursul dimineții. Prin urmare, este mai bine să luați un mic dejun bun, atenție, nu gras, preferabil un muesli auto-amestecat din fulgi de ovăz și fructe sau o ruladă cu cereale integrale cu quark cu conținut scăzut de grăsimi.
3. Stafidele sunt o gustare grozavă
Gândește-te la asta, strugurii mici, zdrobiți, au o mulțime de calorii: 267 de calorii la 100 de grame. Deoarece sunt bogate în carbohidrați, ele cresc, de asemenea, nivelul zahărului din sânge.
4. Cartofii te îngrașă
Dacă îi consumați doar prăjiți ca cartofi prăjiți sau chipsuri sau în grăsimi ca cartofii prăjiți, da. Dar nimic nu vorbește împotriva unei porții ocazionale de cartofi fierți sau jachetă.
5. Doar o salată seara
Legumele crude și salata seara nu mai sunt digerate de organism, ci depozitate și fermentate. Acest lucru duce la un stomac incomod balonat noaptea. În loc de salată, este mai bine să mâncați legume aburite seara.
Citiți mai multe mituri pe pagina următoare