Munca de noapte cu risc pentru sănătate - K; farmacie rnebach
Dar de ce este așa?
Oamenii au un ritm fix de zi și de noapte. Ceasul corpului este setat să doarmă noaptea. În întuneric, se produce și se eliberează un hormon al somnului, melatonina. Când devine mai ușor, nivelul de cortizol din sânge crește și producția de melatonină se usucă. Acest proces ne face să ne trezim.
La muncitorii nocturni, concentrația hormonului somnului crește în timpul orelor de lucru din cauza nopții. În același timp, însă, mintea trebuie să rămână trează. Hormonul cortizol, care este, de asemenea, responsabil pentru procesul de trezire, este din ce în ce mai produs. Dar cortizolul poate acționa și ca hormon al stresului. În timpul zilei, concentrarea scade de obicei pe măsură ce se apropie seara. Lucrătorii de noapte eliberează cortizol, deoarece corpul este sub stres. Producțiile pentru trezire și somn rulează biochimic în același timp. Evident, se amestecă ceva în acest proces.
Cert este faptul că se consumă mai puține calorii noaptea. Prin urmare, lucrătorii de noapte ar trebui să fie atenți la nevoia redusă de hrană. Când ziua începe din nou pentru lucrătorii de noapte, corpul se adaptează la consumul crescut.