Munca excesivă în asistență medicală Evitați, recunoașteți și faceți față

Cei care au grijă de altcineva și doresc să aibă grijă de ei în mod responsabil și cu inimă trebuie să se îngrijească și ei bine. În caz contrar, va avea rapid un efect negativ asupra întregii situații de îngrijire și de viață și poate provoca chiar și daune mari. Simți că ești pe roata hamsterului? Simți că propria ta viață nu ajunge? Ți-ai imaginat că situația de asistență medicală este mai ușoară sau pur și simplu diferită? Vă vom arăta ce semne vă arată că sunteți copleșiți, cum puteți acționa și cine vă poate ajuta să ieșiți din această situație, dacă este necesar.

Impactul asupra propriei vieți este adesea subestimat

Îngrijirea la domiciliu a unei persoane dragi depinde în mare parte de o persoană. Acesta poate fi partenerul de viață al persoanei care are nevoie de îngrijire, dar este adesea și o fiică, un fiu sau o noră, un ginere. Pentru toți îngrijitorii, responsabilitatea asumată își schimbă foarte mult viața.

Adesea contactele personale sunt neglijate, sarcinile suplimentare sunt în detrimentul propriei relaxări și timp liber. Cu perioade mai scurte de îngrijire, restricțiile personale sunt de obicei ușor de rezolvat. Cu toate acestea, dacă îngrijirea durează mai mult, aceasta poate duce la suprasolicitare fizică și psihologică sau chiar la îmbolnăvirea îngrijitorului.

Taxa excesivă se dezvoltă de obicei încet și nu se observă imediat. În plus, responsabilitatea este uneori subestimată sau starea de sănătate a unei rude dependente se schimbă în cursul activității de îngrijire, astfel încât să ocupe tot timpul liber. Mulți oameni nici măcar nu sunt conștienți de faptul că durata medie de îngrijire la îngrijirea la domiciliu este de aproximativ 8,2 ani când se îngrijesc.

Numai cei care au grijă de ei înșiși se îngrijesc bine

Cea mai bună protecție împotriva supraîncărcării sunt pauzele regulate de la îngrijire. Un somn suficient, o dietă sănătoasă, relaxare regulată și contactul cu prietenii în sport sau cultură nu trebuie neglijat. Faceți-vă conștienți: pentru un îngrijitor, a trata bine cu dvs. este la fel de important ca și îngrijirea rudelor care au nevoie de îngrijire. Deci, nu lăsați-l să se supraîncărce, în primul rând, chiar dacă este mai ușor de spus decât de făcut.

Cum recunoști cererile excesive?

Suprasolicitarea are multe fețe. Se poate arăta fizic, dar și în gândurile și sentimentele tale. De obicei, trăiești cu simptome de stres de ceva vreme și, prin urmare, nu le mai iei în serios. Cel târziu, când observați următoarele semne în dvs., ar trebui să vă oferiți ușurință rapid:

Durere fizică fără legătură cu vreo infecție/leziune acută.
Tensiune musculară recurentă sau persistentă.
Iritabilitate excesivă, nervi nervoși, crize bruște de furie.
Epuizare cronică, oboseală la trezire dimineața.
Neliniște interioară, nervozitate, carusel de gânduri.
Tulburări de somn persistente.
Sentimente de leșin, atacuri de panică, disperare.
Sentimente de tristețe, plânsuri frecvente, aparent fără un motiv extern.
Pierderea pulsiunii, slăbiciune, paralizie internă.
Nemulțumire pronunțată față de propria situație de viață.
Agresiune față de persoana care are nevoie de îngrijire sau de alte persoane apropiate.
Pierderea poftei de mâncare și pierderea în greutate.
Te simți victimă sau condusă.

Cum să te descurci cu a fi copleșit

Este important să vă admiteți supraîncărcarea și să nu ignorați reclamațiile. Discutați cu alți membri ai familiei sau cu vecinii care vă pot oferi o scurtă pauză. Folosiți acest timp pentru a câștiga o mică distanță față de situația de îngrijire și pentru a face ceva care v-a dat întotdeauna energie. Poate fi un hobby vechi, o plimbare lungă în pădure, o zi în saună sau o lectură seara în pat.

Dacă simptomele dvs. sunt foarte severe, momentele individuale libere nu vor fi suficiente. Gândiți-vă la modul în care poverile pot fi distribuite diferit pe termen lung. Cine ar putea să își asume în mod regulat ce sarcini? Există persoane private care au o relație bună cu persoana care are nevoie de îngrijire și care ar putea să vă ofere sprijin de încredere? Ce situații sunt deosebit de stresante pentru tine? Există ajutoare sau oportunități pentru sprijin profesional sau voluntar, de exemplu, ajutorul unui serviciu de asistență medicală ambulatorie, un serviciu de vizită, un pastor?

Folosiți oferte de consiliere, servicii și rețele

Uneori nu ajungeți suficient de departe prin propriile considerații sau epuizarea este atât de mare încât sunteți copleșiți și de reorganizarea îngrijirii. În astfel de cazuri, nu vă fie teamă să mergeți la medicul generalist pentru ajutor medical. Sănătatea ta trebuie să aibă cea mai mare prioritate. Alte puncte de contact pentru dvs. ca rudă îngrijitoare sunt:

Centre de consiliere municipale pentru îngrijitori de familie.
Bazele de asistență medicală.
Facilități pentru îngrijire pe termen scurt, îngrijire de zi, îngrijire preventivă.
Servicii de îngrijire ambulatorie.
Asigurarea de îngrijire pe termen lung, dacă aveți nevoie de ajutoare de îngrijire.
Compania dvs. de asigurări de sănătate, dacă medicul dumneavoastră consideră că este necesar un tratament.
Grupuri de autoajutor, asistenți voluntari, bătrâni și centre de servicii.

Dacă ruda ta are nevoie de îngrijiri foarte speciale și extinse din cauza bolii lor, o asociație hospice sau un punct de contact pentru pacienții cu demență ar putea fi, de asemenea, de ajutor pentru a primi informațiile corecte sau ajutor permanent. Întrebați și folosiți internetul pentru a găsi asistență adecvată. Veți fi surprins cât de mulți îngrijitori sunt la fel ca dvs. și cât de mult sprijin este oferit.

Esther Niederhammer este jurnalistă și autoră. Principalele sale subiecte sunt locuința și viața la bătrânețe, generațiile, societatea, îngrijirea, îngrijirea medicală și îngrijirea terminală.