Munca în picioare este cea mai bună dietă

picioare

Vrei să slăbești? Începeți prin păstrarea scaunului de birou! Munca în picioare timp de cel puțin 6 ore pe zi ar pierde 2,5 kg pe an.

Lucrând în picioare vă permite să ardeți mai multe calorii decât lucrul așezat: acest lucru nu este nou. Dar cercetătorii de la Clinica Mayo și-au propus să cuantifice numărul de calorii în plus pierdute. Prin urmare, au analizat rezultatele a 46 de studii publicate deja pe această temă și care au implicat 1184 de participanți.

Acest studiu, publicat pe Jurnalul European de Cardiologie Preventivă arată că diferența de cheltuieli energetice este de 0,1 calorii pe minut la femei și de 0,19 calorii pe minut la bărbați. Poate părea banal, dar toate aceste calorii acumulate oră după oră și zi după zi, ar permite să slăbiți (sau să nu câștigați) 2,5 kg pe an, fără a vă schimba dieta sau a practica o activitate sportivă suplimentară. Pur și simplu petrecând cel puțin 6 ore pe zi într-o poziție în picioare.