Munca sedentară, acordați atenție creșterii în greutate - ANTREPRENORI

Munca sedentară implică un loc în care nu există posibilitatea de a face vreo activitate fizică. În general, vorbim despre un stil de viață sedentar sau inactivitate atunci când nu puteți participa la o activitate timp de cel puțin o oră într-o zi. Dieta slabă și munca sedentară pot fi dăunătoare pentru angajat și managerul acestora.

sedentară

Ce trebuie știut

Majoritatea cadrelor medicale sunt de acord că este nevoie de aproximativ 10.000 de pași pe zi (aproximativ 8 km) pentru a îmbunătăți sănătatea la locul de muncă. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, mai mult de 50 până la 85% din populația lumii trăiește într-un mod sedentar. Acest lucru face din inactivitate al patrulea factor de risc pentru deces la nivel mondial.

Stabilirea unui stil de viață sedentar

Principalul factor care contribuie la un stil de viață sedentar este tehnologia. A dus la o creștere a locurilor de muncă sedentare în birouri. În general, acestea din urmă au crescut cu 83% de aproape 70 de ani, comparativ cu mai puțin de 30% din pozițiile active fizic. În plus, o săptămână medie de lucru este mai lungă.

Întrucât munca de birou este esențială astăzi, cel mai simplu mod de a crește nivelul de activitate este de a face acest lucru la locul de muncă. În acest scop, există programe de dietă eficiente, cum ar fi Qilibri, care are ca scop sprijinirea celor care doresc acest lucru spre un stil de viață mai sănătos, în funcție de programele de lucru și de nevoile nutriționale.