Mure Calorii
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
Murele (sau dudele, murele uriașe, murele) fac parte din familia fructelor roșii la fel ca căpșunile și zmeura. Termenul de mure se poate referi la murele măturii (mărăcini sălbatice) sau mure ale dudului casei. Toate murele (murele și murele) sunt sănătoase și dietetice și pot fi consumate în timpul pierderii în greutate în cantități rezonabile. Nu este fructul cu cele mai puține calorii, dar rămâne în media scăzută (vezi mai jos.)
Murele au un gust atât dulce, cât și vâscos, foarte interesant în gătitul dulce și sărat. Mure sunt produse în regiunile noastre și, prin urmare, poluează mai puțin decât fructele importate. Principalul lor dezavantaj este prețul lor mult mai mare decât cel al altor fructe, cum ar fi merele sau portocalele, deoarece sunt scumpe de cultivat și sunt scumpe de transportat, deoarece sunt foarte fragile.
Iată informațiile nutriționale pentru 100g de mure:
- Carbohidrați: 10g
- Calorii: 45kcal
O cadă de 125 de grame de mure conține, prin urmare, aproximativ 56 de calorii. Murele sunt foarte asemănătoare cu gustul și aspectul zmeurii: diferența dintre o mură și o zmeură este că acestea din urmă vor fi goale în timp ce murul este nedeschis. Din punct de vedere nutrițional, acestea conțin o cantitate similară de calorii.