Mușchii striați
De câți mușchi ai nevoie pentru un zâmbet?
Omul are 656 de mușchi. La bărbați, aceasta reprezintă 40% din greutatea corporală. Pentru femei este de aproximativ 30%. Deci, aproximativ o treime din corpul nostru este alcătuit din masa musculară. Aceasta este de aproape trei ori mai mare decât scheletul, care reprezintă doar 12% din total. Fiecare mișcare pe care o facem necesită utilizarea mușchilor. Numai mușchii oculari se mișcă de peste o sută de mii de ori pe zi. Pentru a face o față frumoasă, avem nevoie de 43 de mușchi, în timp ce o față proastă are nevoie de 54 de mușchi. Așadar, a zâmbi este mai puțin un efort decât a părea supărat.
Mușchii striați își datorează numele dungilor strălucitoare, așa cum arată următoarea ilustrație. Este o formă de țesut muscular care are dungi orizontale periodice. Se pot distinge două forme diferite, pe de o parte mușchii scheletici și, pe de altă parte, mușchii inimii. Mușchii scheletici sunt mușchii locomotori. Fără ele nu am putea merge, vorbi sau râde. Controlează abilitățile motorii ale corpului. Acest tip de musculatură este controlată în mod deliberat și poate genera forțe enorme pentru o perioadă scurtă de timp. Mușchii inimii constau din celule musculare cardiace specializate, care sunt în acțiune constantă și au propriul lor sistem de conducere.
Mușchii scheletici sunt atașați la schelet prin intermediul tendoanelor și, astfel, îl pot stabiliza sau face mobil. Se face distincția între mușchii roșii și cei albi. Primul are un conținut mai mare de fibre musculare cu generare de energie oxidativă, care este responsabilă pentru mișcările durabile. Mușchii albi predomină la sportivii de forță, deoarece se contractă mai repede și fac mișcări puternice, cum ar fi Poate efectua ridicări cu gantere.
A doua figură arată mușchii spatelui care sunt atașați de schelet și care pot fi antrenați în mod activ de către atlet. Mușchii roșii predomină în mușchii adânci ai spatelui, de ex. mușchiul larg al spatelui sau mușchii rotunzi mari. Pe de altă parte, mușchii precum tricepsul sau mușchii deltoizi aparțin mușchilor albi cu fibre musculare rapide.
Raportul dintre mușchii albi și roșii variază de la sportiv la atlet. Tipul de antrenament atletic afectează construcția musculară. Alergătorii la distanță lungă, de exemplu, au un număr crescut de fibre musculare cu contracție lentă, adică fibre musculare roșii. Sprinterii, pe de altă parte, au mai multe fibre musculare cu mișcare rapidă, adică grupe musculare albe.
Fibrele musculare albe pot lua proprietățile mușchiului roșu printr-un antrenament adecvat. Cu o mulțime de antrenament de anduranță, puteți realiza acest lucru, de ex. tricepsul rămâne activ mai mult timp și se obosește mai încet. Situația este diferită cu fibrele musculare roșii. Acestea pot avea puține proprietăți ale fibrelor albe. Antrenamentul de forță nu poate realiza acest lucru, de ex. mușchiul lat al spatelui poate efectua mișcări mai puternice și mai rapide pe o perioadă mai lungă de timp.
Structura anatomică a mușchilor scheletici
Fiecare mușchi este format dintr-un număr de fire care sunt înconjurate de o teacă de țesut conjunctiv. Cordonul muscular este alcătuit din mănunchiuri de fibre numite sarcomere. Acestea constau în esență din filamente de miozină, adică fire de proteine care pot avea o lungime de până la 15 cm -40 cm. Contracția musculară are loc în aceste structuri proteice. Un potențial de acțiune este declanșat de impulsurile electrice, care anterior au fost trimise de creier sau măduva spinării și au ajuns la mușchi prin căile nervoase. Mușchiul se contractă și efectuează mișcarea. Apoi se relaxează din nou.
Clasificarea mușchilor scheletici
Mușchii sunt împărțiți în interacțiune și cooperare în ceea ce privește cooperarea lor. Acesta este modul în care agonistul, jucătorul și antagonistul, adversarul, sunt reciproc dependenți. Sinergicii, pe de altă parte, funcționează într-un mod similar și lucrează împreună în multe secvențe de mișcare. De exemplu, aveți nevoie de triceps pentru a vă îndoi brațul, acesta trage antebrațul îndoit înapoi. Bicepsul supinează antebrațul, astfel încât rotirea degetului mare în interior-în afară se rotește în jurul mâinii.