Mușchii vezicii urinare și ai podelei pelvine

În Mușchii podelei pelvine este un strat extins de mușchi care se extinde peste partea inferioară a abdomenului: de la zona pubiană din față până la fundul coloanei vertebrale. Acești mușchi joacă un rol important în susținerea organelor abdomenului. Din păcate, însă, tonusul și forța acestor mușchi pot scădea în timp, provocând disconfort ca unul Slăbiciune a vezicii urinare poate conduce.

Scăderea forței musculare este influențat de mulți factori. Odată cu vârsta, mușchii slăbesc treptat. Sarcina sau mișcările, cum ar fi împingerea frecventă, tragerea sau ridicarea încărcăturilor grele și starea permanentă în picioare, pot provoca o tensiune suplimentară asupra abdomenului și, prin urmare, pot slăbi mușchii pelvisului. Mușchii podelei pelvine slăbite nu mai pot ține vezica, uterul și intestinele în poziția corectă, și asta și Închiderea și deschiderea mușchilor sfincterului a vezicii urinare și a intestinului este mai dificilă.

În Incontinență de stres scurgeri de urină ca urmare a stresului fizic, cum ar fi exercițiile fizice sau tusea. Acesta este un semn clar că mușchii din podeaua pelviană sunt slabi.

Dacă bănuiți că aveți o podea pelviană slabă, verificați dacă aveți oricare dintre următoarele simptome.

Simptomele care indică o podea pelviană slăbită:

Nu poți opri asta cantități mici de urină iesi afara.
Se poate întâmpla să rămâi fără Reflex pentru a reține urina, până când dorința de a urina dispare. Acest lucru se poate întâmpla adesea imediat după ce te trezești sau vii acasă. Simțiți o dorință puternică de a urina și nu sunteți capabil să o controlați în mod fiabil.
Căutați asta Toaletă mai des și ca măsură de precauție împotriva dorinței incontrolabile de a urina, care poate duce la o situație incomodă.
Unul care trage, senzație grea în abdomen, de obicei după ce a stat mult timp în picioare.
La Tuse sau strănut urina se scurge din vezica urinară.
Când urinați, puteți utiliza Flux de urină până la golirea vezicii urinare nici opriți, nici încetiniți. Chiar și contracția mușchilor cu cea mai mare forță posibilă nu poate întrerupe jetul.
Poti Tampoanenu mai este atât de confortabil folosiți ca înainte. S-ar putea să aveți senzația că acestea alunecă ușor din nou și din nou. Poate că a trebuit să treceți la una dintre următoarele dimensiuni. Dar nu din cauza unei perioade mai grele, ci pentru că dimensiunea este mai confortabilă.
Încetați să faceți anumite activități de teama scurgerii de urină.
Senzația ta fizică când Raport sexual este mai puțin intens și este mai puțin satisfăcător pentru tine.

Dacă aveți oricare sau toate acestea Simptome găsit pe tine, există șanse mari să o faci 25–45% dintre femeile cu mușchii podelei pelvine slăbite aparține. Cu toate acestea, ar trebui să fiți liniștiți să aflați că acești mușchi - la fel ca toți ceilalți mușchi - pot fi întăriți din nou cu un exercițiu regulat și corect.

Cum să vă consolidați mușchii pelvieni

Antrenarea mușchilor cu Exerciții de podea pelviană poate îmbunătăți controlul vezicii urinare. Cu toate acestea, s-a constatat că multor femei le este greu să mențină un program de exerciții eficient fără asistență. În aceste cazuri, este util să folosiți un ajutor pentru exerciții pentru podeaua pelviană pentru a viza mușchii corecți. Cercetările au arătat că exercițiile sunt mult mai eficiente în general atunci când sunt efectuate cu ajutorul unui instrument de antrenament în vagin. Atât pentru a oferi rezistență la tensionarea mușchilor, cât și pentru a ușura antrenarea mușchilor potriviți. Există și altele intervenții chirurgicale și tratamente medicale cu incontinență de stres. Pentru a preveni pantalonii umezi și paturile în cazul pierderii necontrolate de urină în viața de zi cu zi și în timpul antrenamentului, vă recomandăm să utilizați branțuri speciale, care absorb rapid urina.