Muschiul este viața (literalmente)

SĂNĂTATE - Importanța menținerii culturismului pentru a menține o speranță de viață bună.

O anumită masă musculară și, mai presus de toate, putere. Aceștia sunt doi parametri care ajută la reducerea riscului de mortalitate, indiferent de cauză. Tot mai multe studii științifice arată importanța mușchilor în speranța de viață. Una dintre ele a fost realizată de Universitatea Indiana pe baza unui sondaj de examinare națională de sănătate și nutriție efectuat între 1999 și 2002 și apoi în 2011. Din 4.449 de participanți, americani, în vârstă de 50 de ani și mai mult, s-a dovedit că 23% dintre ei aveau masă musculară scăzută iar 19% aveau putere limitată.

Rezultatele analizei Universității Indiana arată că,

Puterea musculară mai presus de toate

Recent, cercetătorii brazilieni au subliniat preponderența puterii musculare față de forța simplă. Care este diferența dintre cele două? Forța este capacitatea de a împinge, ridica o sarcină. Puterea este combinația acestei forțe cu viteza de a efectua gestul (de exemplu, lovirea unei mingi care necesită o bună coordonare a mișcărilor, în plus față de forța musculară simplă). „Studiul nostru arată pentru prima dată că persoanele care au mai multă putere musculară tind să trăiască mai mult”, spune Claudio Gil Araújo, director de cercetare și educație la Clinimex,

---