Mussels à la marinière - Proteină pură - Dieta DUKAN Coaptă și aburită

Mussels à la marinière - Proteină pură

Această rețetă este valabilă în faza 1 - Proteine ​​pure - faza de atac și fazele ulterioare

Pentru 2 persoane

dieta

Ingrediente

1,5 l de bouchot m oules
1 șalotă, tocată mărunt
1 cățel de usturoi, tocat
5 crenguțe de pătrunjel tocat
6 linguri de vin alb (tolerat)
1 linguriță ulei de măsline (tolerat)
Ardei după gust

Pregătirea

Răzuieți și spălați midiile în apă rece.