Mustarul te ajuta sa slabesti
Studiile arată că muștarul îți stimulează metabolismul și arde calorii după ce ai mâncat. Dar trebuie utilizat corect.
esențialul pe scurt
- Pe lângă stimularea metabolismului, muștarul este un ingredient excelent în alimente.
- Folosit corect, te ajută să slăbești.
- Puteți face și muștar.
S-a dovedit științific că muștarul stimulează metabolismul organismului și că, prin urmare, sunt arse mai multe calorii. Muștarul poate fi adăugat la diferite feluri de mâncare, de exemplu atunci când se prăjește, se gătește sau se marinează carne sau pește.
Cu toate acestea, ar trebui să vă asigurați că nu utilizați muștar doar cu mâncăruri grase, deoarece acest lucru va distruge efectul de slăbire. În special, adăugați muștarul la ingrediente sănătoase și ușoare, cum ar fi peștele sau legumele.
Muștarul trebuie adăugat întotdeauna la sfârșit, astfel încât diferitele uleiuri esențiale să nu fie distruse. Dacă marinezi mâncarea cu muștar, ingredientele nu trebuie prăjite prea fierbinți pentru a preveni arderea semințelor de muștar.
Faceți-vă muștarul
A face muștar este relativ ușor. Tot ce aveți nevoie este semințe de muștar, apă și alimente.
Boabele sunt curățate și agitate mult timp până când se formează un amestec gros din ingredientele individuale. Versiunea picantă a muștarului are cele mai puține calorii, dar stimulează cel mai mult metabolismul datorită picantului său.
Muștarul este, de asemenea, minunat ca dressing pentru o salată. Pur și simplu amestecați muștarul cu puțin iaurt slab. Aceasta înseamnă că puteți face fără maioneză, ceea ce ajută și linia subțire.