Muzică pentru hipnoză și meditație

Cum să bei mai bine ?
Și tu, cum ți-ai gestionat dieta în timpul sărbătorilor? ?

Dacă doriți să continuați beneficiile ședințelor de hipnoză cu mine acasă, nu ezitați să practicați autohipnoza. Pentru a vă ajuta, iată câteva sfaturi și sfaturi despre găsirea unei muzici bune pentru hipnoză și meditație:

această sesiune

  • Fă-te confortabil, într-un loc liniștit unde nu vei fi deranjat;
  • Opriți tonul de apel de pe telefon și acordați-vă timpul necesar pentru a vă relaxa;
  • Puteți pune muzică care vă ajută să vă relaxați (vezi mai jos);
  • Închideți ochii, respirați adânc de 3 sau 4 ori ...
  • Vă puteți ajuta cu ancorarea pe care ați făcut-o în timpul primei dvs. sesiuni: este un cuvânt sau un gest definit împreună, pe care pur și simplu trebuie să le reproduceți;
  • Vizualizați-vă „locul resurselor”: acesta este locul pe care l-ați vizualizat în timpul primei dvs. sesiuni, acest loc care v-a venit în mod spontan în minte, real sau imaginar, în care vă simțiți bine ...

De asemenea, este posibil, dacă doriți, să înregistrați sesiunile desfășurate împreună la birou, astfel încât să puteți retrăi această sesiune, în liniște, acasă. Asta pentru a aprofunda puțin mai mult munca deja făcută.