My Bento la birou - Ascultați mass-media

Gata cu telelucrarea? Zilele la birou sunt reluate treptat ... dar nu aveți neapărat un restaurant de companie sau preferați, de asemenea, să profitați de vremea bună pentru a mânca afară și a vă aerisi afară. Oricare ar fi situația dvs., acum este momentul să vă preparați masa nomadă.

Késako Bento ?

Aceasta este versiunea asiatică a vechii noastre cutii de mâncare sau cutie de prânz. Acestea sunt cutii stivuibile compartimentate pentru a vă lua meniul complet, de la început la desert! Adevărata schimbare cu Bento este să mănânci sănătos, pregătind rețete „de casă”, dacă este posibil frumos prezentate pentru a-ți deschide pofta de mâncare. De asemenea, ajută la lupta împotriva risipei alimentare și la economisirea de bani. !

Alegerea mea: UMAMI Bento eco-chic.

Avantajele Bento de casă

Masa este echilibrată: pregătind-o singur, veți crea un meniu pe gustul dvs., complet, din care controlați gustul și calitatea nutrițională.
Costul acestuia: numărați mai puțin de 3 € pentru o masă completă de casă, inclusiv cu carne sau brânză (cele mai scumpe alimente!). Recunoașteți, este greu să găsiți un sandviș sau o salată mixtă la acest preț !
Economisiți timp: este nevoie de puțin timp dacă folosiți resturi și evitați, de asemenea, coada la brutăria locală !
Este ecologic: limitați deșeurile folosind containere și ambalaje durabile.

Există, de asemenea, o latură emoțională, aceea de a avea o mică casă la locul de muncă !

Alegerea Bento-ului potrivit

Astăzi nu există lipsă de alegeri, există ceva pentru toată lumea !
Există mai multe criterii de luat în considerare pentru a face alegerea corectă:

Dimensiunea recipientului: variabilă în funcție de vârstă, pofta de mâncare, nevoie fiziologică ...
Opțiunea de reîncălzire: cutie care poate rezista la reîncălzire cu materiale adecvate (cu microunde etc.) dacă masa este consumată fierbinte.
Comoditate pentru transport: cutii de stivuire, capac etanș, sac frigorific ...

Bonusul este și posibilitatea compartimentării preparatelor (în special sărate și dulci). Și, de asemenea, aveți un mic fel de mâncare cu capac pentru sos (vinaigrette, soia, coulis de fructe etc.). Astfel, cu proporțiile potrivite în „cutia” dvs., pauza de masă devine o formă și un atu de sănătate pentru o alimentație echilibrată. !

Pentru informații:

Pentru o femeie adultă: furnizați o cutie de aproximativ 600 ml (700 ml pentru o adolescentă sau o sportivă; 500 ml pentru femeile> 70 de ani).
Pentru un bărbat adult: furnizați o cutie de aproximativ 900 ml (800 ml pentru un adolescent de 12-17 ani; 600 ml pentru bărbați> 70 de ani).

Organizeaza-te

Pregătirea meniului tău nomad nu înseamnă neapărat să gătești intenționat! Dimpotrivă, luați în considerare reciclarea resturilor din cină, de exemplu, pentru bento-ul dvs. a doua zi: resturi de orez gătit, linte, legume, pui ...