My Sweet Faery Tender Cookies de tărâțe de ovăz de migdale
În acest moment, mă comport un pic ca un burete. Nu, nu zgârie de o parte, te pot liniști. Pe de altă parte, absorb toate informațiile culese aici și colo din partea nutriției.
De exemplu, ați observat că de ceva timp sunt atent la aportul meu de proteine. Și apoi, de asemenea, mă interesează indicele glicemic.
Marie îți va spune despre asta mult mai bine decât mine (citește articolul ei până la capăt, este extrem de interesant), dar asta este practic: energia furnizată de un aliment cu un indice glicemic ridicat, dacă nu. nu este utilizat imediat, mergeți direct la rezervele de grăsime. Cu alte cuvinte, idealul ar fi să alergi o oră pentru a folosi energia bucății tale de pâine albă împrăștiată cu gem.
Chiar și fără a fi obsedat de greutatea lui, este îngrijorător, nu? Imaginați-vă că am putea ingera tot timpul alimente care sunt absorbite încet de corp, astfel încât să poată fi folosite când vine momentul, nu ar fi minunat? Ei bine, cu rețete cu IG scăzut, este posibil.
Alimentele acide bogate în fibre, printre altele, pot reduce IG-ul alimentelor. Iată deci o idee de a vă folosi în sfârșit tărâțele de ovăz (pe care le cumpărați în pachetul de 3 kg înainte de a vă da seama că dieta Dukan este o înșelătorie care vă va face mai mult rău decât bine nu este pentru voi). Pentru novici, vă asigur, tărâțele de ovăz sunt delicioase, cel puțin la fel de mult ca fulgii !