MyFitnessPal Numărarea caloriilor a fost ușoară
Aplicați prin aplicație
Uneori nu este atât de ușor să te ții sub control atunci când vine vorba de o dietă sănătoasă și măsurată. Dar mai ales dacă doriți să slăbiți rapid și cu succes, este important să respectați anumite linii directoare și limite. Aplicația MyFitnessPal de urmărire a caloriilor face această treabă pentru dvs. și vă oferă un criteriu obiectiv pentru obiceiurile dvs. alimentare. Dar capacitățile aplicației depășesc cu mult simpla numărare a caloriilor. Vrem să vi le prezentăm.
Cu toate teoriile diferite despre cum să slăbești cel mai eficient, opiniile diferă adesea. În timp ce mulți fani de fitness cred că reducerea aportului de carbohidrați este o modalitate bună de a ajunge acolo rapid, dar există aproape tot atâtea susținători ai dietelor bogate în carbohidrați și bogate în grăsimi. Alții, pe de altă parte, se bazează pe regula generală: totul este în regulă cu moderare - principalul lucru este să mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă. Dar ce înseamnă, de fapt, în măsură? Și de unde știu când am atins necesarul zilnic de calorii? Cu aplicația gratuită de urmărire MyFitnessPal, numărarea caloriilor devine jocul copiilor. Aplicația mobilă calculează pentru dvs. și vă oferă informații despre cât de echilibrată este dieta dvs. Așadar, țineți întotdeauna cu ochii pe ce trebuie să faceți pentru a vă atinge mai repede obiectivele de fitness și dietă.
Stabiliți-vă obiectivele cu MyFitnessPal
După ce ați descărcat aplicația gratuită, MyFitnessPal vă întreabă ce obiective de fitness și dietă urmăriți și cât de repede doriți să atingeți aceste obiective. Pentru ca acest lucru să fie calculat pentru dvs., vă introduceți înălțimea, greutatea și nivelul mediu de activitate în viața de zi cu zi. Aceasta arată câte calorii puteți consuma zilnic pentru a vă menține greutatea. De exemplu, dacă doriți să pierdeți o jumătate de kilogram în fiecare săptămână, MyFitnessPal calculează câte calorii aveți pentru a reduce necesarul zilnic personal pentru a pierde această cantitate de greutate. În plus, puteți specifica câte unități sportive doriți să faceți săptămânal în viitor.
Numărați caloriile cu MyFitnessPal
Odată ce v-ați stabilit obiectivele, este timpul să vă numărați caloriile în fiecare zi. Acest lucru funcționează foarte ușor cu MyFitnessPal, deoarece imensa bază de date a aplicației stochează valorile calorice și informațiile despre nutrienți pentru nenumărate produse. Așadar, nu numai că puteți apela la informațiile despre calorii din alimentele dvs., dar puteți utiliza și informațiile nutriționale pentru a determina dacă compoziția grăsimilor, carbohidraților și proteinelor din alimentele respective se potrivește dietei dumneavoastră. Pe lângă fructe, legume, paste și mezeluri, toate produsele finite și chiar mâncărurile din lanțurile de fast-food pot fi găsite în aplicație.
Puteți găsi un anumit aliment fie căutându-l după nume, fie scanând codul de bare cu aplicația. Dacă baza de date MyFitnessPal nu are nicio informație despre mâncarea dvs., puteți salva personal informațiile în baza de date și apoi să le accesați din nou și din nou.
Caloriile fiecărei gustări și mese pe care le salvați în așa-numitul „jurnal” sunt deduse automat din obiectivul dvs. zilnic calculat. MyFitnessPal vă arată câte calorii vă mai rămân pentru ziua curentă, astfel încât să puteți planifica bine după fiecare masă ceea ce este încă posibil astăzi în ținta dvs.
Rămâneți motivat cu MyFitnessPal
MyFitnessPal ar dori să folosească diverse instrumente pentru a vă asigura că rămâneți permanent pe minge. Pe de o parte, motivația dvs. este sporită de faptul că vă puteți urmări pierderea în greutate pe lângă aportul zilnic de calorii și, pe de altă parte, după fiecare intrare completată în jurnal, vi se va arăta cât de mult ați cântări în cinci săptămâni dacă ați urma aceeași dietă ca pe ziua curentă. Acest lucru face ca obiectivele realizabile să fie evidente pentru dvs., iar motivația de a le atinge în următoarele săptămâni rămâne ridicată. În comunitatea MyFitnessPal, puteți fi încurajați și de alți membri, puteți posta rezultatele și progresul sau puteți schimba experiențe.
Conectați MyFitnessPal la alte aplicații de fitness
MyFitnessPal vă permite să sincronizați alte aplicații cu MyFitnessPal. Acestea includ aplicații de antrenament, cum ar fi Runtastic, dar și contoare de pași, monitoare de ritm cardiac și alte aplicații care redirecționează direct către MyFitnessPal câte calorii ați consumat în timpul antrenamentului.