n Apa potabilă te face să slăbești?
De ce reclamele cu apă minerală promovează acțiunea măgulitoare a produselor lor? Poți pierde în greutate cu adevărat, beând ?
Poate că trebuie să ne întoarcem la rolul pe care îl joacă apa în corpul nostru. Masa noastră corporală este alcătuită din 70 până la 80% apă. Deși este posibil să treci trei-patru săptămâni fără hrană, este imposibil să supraviețuiești mai mult de trei zile fără apă. Într-adevăr, corpul nostru nu știe cum să păstreze acest prețios lichid pe care îl elimină permanent prin transpirație, urină și respirație. Temperatura exterioară și eforturile fizice accelerează acest consum. Cantitatea minimă de apă pe care trebuie să o consumăm în fiecare zi este de 2,5 l care se descompune în 1 l furnizat de alimente și 1,5 l de diferite băuturi.
Deci, dacă vrem să folosim apă pentru a păstra cifra sau pentru a ne ajuta să slăbim, trebuie, cel puțin, să ne reînnoim pierderile de apă.
Efectul de suprimare a apetitului
Apa te poate ajuta într-adevăr să-ți păstrezi silueta cu efectul de suprimare a apetitului. Dacă bei două pahare de apă în jumătate de oră înainte de masă, vei începe o senzație de plinătate și îți va permite să mănânci mai puțin. Acest efect a fost dezvoltat până la exces într-o dietă numită „dieta cu apă” inventată de Dr. David Osumba, care susține consumul a două volume de apă pentru 1 volum de alimente.