Namaste! Despre asane, mantre și întrebarea dacă yoga ar putea fi cu adevărat ceva pentru mine

Această postare conține publicitate.

De mulți ani am intrat în contact cu yoga din nou și din nou. Fie că sunt prieteni care raportează cu entuziasm, fie mama mea care crede că yoga ar trebui să fie exact treaba mea. Datorită antrenamentului meu, știu importanța respirației, dar în afară de câteva încercări acasă, nu a fost suficient pentru mai mult. Poate că asta se va schimba acum, deoarece campania lui We Love Yoga de la Zalando mi-a oferit o perspectivă mai profundă asupra yoga și am vrut să încerc în sfârșit cu adevărat.

Citiți aici despre timpul pe care nu pare să-l avem, insulele pentru bunăstarea noastră și informațiile cuprinzătoare pe care Zalando le poate oferi în noul ghid online de yoga.

Timp pentru mine, timp pentru tine, timp pentru noi.

Pentru mulți oameni, timpul este insuficient. Și anume timpul în general și, mai presus de toate, mult laudatul „timp de calitate”. Și da, zilele zboară și pentru mine și, deși uneori mă sperie, sunt recunoscător și sentimentului în sine. Pentru că cred că zicala „Cel mai bun timp zboară cel mai repede” își justifică.

Cred că este extrem de important să faceți o pauză conștientă, să vă opriți și să vă uitați în jur din nou și din nou. Nu doar ca părinți. Privind, învățăm și creștem, la fel ca și copiii noștri. Timpul de a reflecta asupra vieții noastre, a obiectivelor noastre și, nu în ultimul rând, a modului în care ne modelăm viața de zi cu zi este baza schimbării. Este necesar să ne trăim viața conștient și cu ochii pe acele lucruri care sunt cu adevărat importante pentru noi.

În ceea ce privește exercițiile fizice, de când s-a născut fiica mea a fost ceva pentru care mi-am făcut conștient timp. Pentru că, din moment ce sarcina mi-a schimbat corpul, mișcarea obișnuită s-a bucurat, sincer să fiu, de un alt loc în viața mea. Dintr-o dată a fost nevoie să mă facă să mă simt din nou ca mine.

Acum, că mă simt din nou bine în corpul meu, încerc să găsesc spațiu pentru antrenamente scurte și intense care se bazează pe Crossfit și pot fi integrate în viața cotidiană turbulentă cu familia. Chiar dacă fiica mea doarme. Cumva funcționează.

Ceea ce este uneori neglijat este accentul. Relaxare. Respiraţie. Să fii complet „cu tine însuți”.

"Yoga nu ar fi ceva pentru tine?",

De curând am întrebat-o pe mama. Citisem undeva că o anumită formă de yoga de relaxare pe care mi-o amintisem vag ar fi bună pentru hipertensiunea arterială. Deci, preventiv. A dat din cap, dar a fost atât de absorbită în pregătirea prânzului, încât probabil că nu s-a gândit mult la sugestia mea.

Și mi-am amintit că în urmă cu aproximativ 15 ani, când yoga a fost considerată a fi o „tendință” în Austria, ea mi-a spus despre efectele incredibil de pozitive ale acestui antrenament spiritual al corpului. De nenumărate ori a încercat să mă emoționeze. Pe atunci aveam alte lucruri în minte.

Astăzi mă gândesc că, pe lângă toate lucrurile care vor și trebuie făcute în fiecare zi, ar putea fi o „insulă” suplimentară doar pentru mine. Ceva la care vă dedicați în mod conștient, pentru care planificați timpul. Timp în care ești complet cu tine, concentrat pe propriul corp și minte. Și vreau să spun că poate mi s-ar potrivi bine. Nu doar exercițiul fizic, ci toată acea parte spirituală.

Când am intervievat recent o tânără gravidă pentru o revistă tipărită, mi-a spus că înainte de a rămâne însărcinată era cu ea Bikram yoga ținut în formă. Genul de yoga în care se desfășoară lecțiile într-o cameră de 40 ° C. Eficace și foarte obositoare. Și cu entuziasmul meu inexplicabil pentru sportul cu adevărat intens, ceva care mi se pare foarte interesant. Chiar dacă nu sunt fizic în forma potrivită pentru așa ceva în acest moment.

NOI IUBESC YOGA la Zalando

Probabil ar fi mai bine cu Hatha yoga a incepe. Am descoperit asta în timpul campaniei „We Love Yoga” a lui Zalando. Există o prezentare generală a tipurilor de yoga care este foarte frumos concepută atât vizual, cât și din punct de vedere al conținutului. Pe scurt, am putut obține o imagine de ansamblu și tocmai am ajuns la concluzia că Hatha Yoga ar fi probabil bun pentru mine.

„Yoga aduce corpul, mintea și respirația în armonie și, prin urmare, este ideal împotriva stresului. Puterea sa de vindecare provine din conectarea întregului corp cu respirația. Nu contează cât de potrivit ești. Cu dăruire, răbdare și perseverență, toată lumea nu numai că va pierde în greutate și va tonifica mușchii, dar va dezvolta și forță și energie. Relaxarea rezultată și aportul îmbunătățit de oxigen către organism pot duce la vindecarea spontană a durerii, mai multă forță și o bună dispoziție. ”- Dr. Patrick Broome în sfaturile sale de experți pentru a începe yoga

Yoghinii raportează personal și informativ

Zalando a creat un ghid cuprinzător de yoga cu videoclipuri frumos proiectate și multe informații. Interviurile cu experți în yoga din multe țări europene sunt foarte interesante. Aflați despre pasiunea ei și calea personală către yoga. Ele dau sfaturi și spun cum yoga și-a schimbat viața în mod pozitiv și durabil. În plus, există videoclipuri și liste de redare pentru unele interviuri pe care le fac din nou clic în prezent.

„Pentru mine, yoga a fost în primul rând o activitate sportivă și această atitudine mi-a împiedicat mai mult decât credeam. Abia după câteva luni mi-am dat seama cât de mult m-a ajutat yoga atât fizic cât și mental. Abia acum mi-am dorit cu adevărat să aflu mai multe despre yoga și să investesc mai mult timp în ea. ”- Stiina Tangen, profesor de yoga și blogger

Este frumos să vezi de la cine vin sfaturile. Mai ales atunci când căutați informații online, este posibil să nu doriți să citiți pagini de start anonime fără a avea impresia persoanei care îi transmite cunoștințele. Acest lucru a fost rezolvat foarte bine cu yoghinii din interviul de pe Zalando. Apropo, mulți dintre ei blogează și ei, cum ar fi JuYogi din Stiria.

Cunoașterea yoga dintr-o privire

Ca începător absolut, mi se pare util să am atât de multe informații dintr-o privire. În acest fel, sunteți relativ pe deplin informat într-un timp scurt. Apreciez această oportunitate, întrucât toate orele mele de lucru cad, de asemenea, în perioada în care o urmăresc pe fiica mea dormind cu un monitor pentru copii, citesc, mă uit la TV, urmăresc alte hobby-uri și mă relaxez.

Îmi pot imagina că mămicile mele care citesc aici se vor simți la fel. Deci, dacă sunteți interesat de yoga, ați putea găsi ceva despre We Love Yoga despre care nu știați.

Gata pentru ceva nou?

Ocuparea mai intensă cu yoga în cadrul colaborării cu Zalando mi-a dat impulsul de a încerca cu adevărat în viitorul apropiat. Deci corect. După toți acești ani de vorbit doar despre asta. Poate am descoperit ceva nou ...

Cu siguranță vă voi ține la curent și voi raporta imediat ce am avut prima mea clasă de yoga. Mai dă-mi câteva săptămâni, totul este o chestiune de diviziune. Până atunci voi continua să încerc exercițiile din videoclipuri și voi încerca cumva să țin pasul.

Aveți recomandări pentru antrenamente la Viena?

Faci yoga? Care La fel de? Cand? Aveți bacșișuri pentru mine?

În cooperare prietenoasă cu Zalando (care a venit exact la momentul potrivit! Vă mulțumim pentru împingere!)

Abonează-te la știri

Ai vrea să fii aici? Apoi, alăturați-vă altor 10.000 de abonați! În buletinul informativ gratuit veți primi impulsuri pentru părinți conștienți și stil de viață, precum și diverse recomandări și informații despre știri direct în căsuța de e-mail. ma bucur pentru tine!

(După înregistrare, veți primi un e-mail cu 9 articole care m-au ajutat să devin un pic mai mult mama pe care vreau să o fac.)

Pentru informații mai detaliate, vă rugăm să consultați politica de confidențialitate.

Autentificare reușită! Vă rugăm să verificați căsuța de e-mail pentru a confirma înregistrarea!