Naștere mai ușoară datorită dietei Louwen
Abia cred că există o femeie care nu se gândește nici o clipă când primește un test de sarcină pozitiv: „La naiba, în 9 luni trebuie să iasă cumva!” Nu aș numi-o frică de naștere, ci respectul cuvenit. Chiar dacă totul merge bine în majoritatea cazurilor, se poate întâmpla întotdeauna ceva și uneori auziți despre nașteri cu 20 sau mai multe ore. Auzisem deja de la câțiva prieteni despre așa-numita dietă Louwen sau dieta Louwen, care ar trebui să faciliteze nașterea. Unii cititori probabil vor clătina din cap acum, dar eu sunt practic o persoană deschisă și curioasă și aș dori să primesc mai multe informații mai întâi.
Deoarece prietenii mei au avut experiențe foarte bune cu acesta și uneori au născut fără un PDA și „nu credeam că este atât de rău”, aș vrea să încerc problema. Tot ceea ce este scris aici reflectă doar ceea ce am auzit eu și soțul meu la o prelegere despre asta și nu dau nicio garanție pentru acuratețea sa științifică și, desigur, nu înlocuiește sfatul medicului!
Dar ce sau cine este Louwen oricum?
„Louwen” este prof. Dr. med. Frank Louwen, șeful obstetricii și medicinii prenatale la Spitalul Universitar din Frankfurt pe Main. El ține o seară de informare a părinților de două ori pe lună în sala de curs a Clinicii de ginecologie și obstetrică. Mi s-a spus deja că sala va fi apoi plină până la refuz cu viitoarele mame și partenerii lor și așa a fost când am participat la prelegere. Aproximativ. 50 de femei însărcinate plus partenerul au intrat în cameră - în ciuda 32 de grade și a aerului foarte rău. În plus, sălile de curs nu sunt cunoscute pentru că sunt foarte confortabile - ca să nu mai vorbim de confortul unei femei însărcinate. Cursul este programat să dureze 2,5 ore. La noi a durat peste 3,5 ore și asta nu a inclus nici măcar turul în sala de naștere după aceea. Deși a fost cu adevărat tortură din cauza temperaturilor și a spațiului, audiența a peste 100 de persoane a ascultat intens declarațiile profesorului. După cursul meu de pregătire a nașterii, sunt de părere că aș fi putut înlocui pur și simplu cele 5 săptămâni cu prelegerea și o conversație cu moașa mea preventivă. Să vedem dacă părerea mea rămâne chiar și după naștere.
Dar ce este această dietă Louwen?
Mulți vorbesc și despre dieta Louwen. Din păcate, în lumea vorbitoare de limbă germană, cuvântul dietă a fost întotdeauna folosit pentru a presupune că merge mână în mână cu pierderea în greutate și lipsa, motiv pentru care cuvântul este pur și simplu folosit în engleză pentru nutriție și are de fapt acest sens și la noi. Deoarece, desigur, nu ar trebui să țineți o „dietă” clasică în timpul sarcinii și să încercați să slăbiți sau ceva de genul acesta. Deci, pentru toți criticii 😉 Puteți citi mai departe. Este doar o formă specială de nutriție care nu are ca scop prevenirea sarcinii în greutate, ci pentru a face nașterea mai ușoară și mai rapidă.
„Regulile” dietei Louwen
Cu scurt timp în avans: cu dieta Louwen, nu aveți făină albă, zahăr și alte alimente care determină creșterea bruscă a nivelului de insulină. Deci, nu este nici o dietă „cu conținut scăzut de carbohidrați”, ci pur și simplu omiterea alimentelor care conțin carbohidrați care cresc rapid și puternic nivelul zahărului din sânge și, astfel, nivelul insulinei.
Pentru a înțelege de ce acest lucru este benefic și de ce simplifică nașterea, trebuie să explicați ce se întâmplă în organism în timpul nașterii sau în cele 4-6 săptămâni anterioare. Potrivit prof. Dr. Louwen începe să nască cu câteva săptămâni înainte de nașterea efectivă. Aceasta înseamnă că odată ce plămânii bebelușului s-au maturizat, hormonii vor fi transferați mamei prin cordonul ombilical, ceea ce va semnala că lucrurile pot începe încet. Acest lucru începe de obicei în perioada 34/35. Săptămână. Cu toate acestea, cel târziu, acești hormoni sunt trimiși mamei cu aproximativ 36 de ore înainte de naștere.
Hormonul implicat se numește prostaglandină. Prostaglandinele se găsesc, de asemenea, în organism și sunt de fapt responsabile pentru semnalizarea durerii și înroșirea în caz de leziuni. Deci, dacă vă lovești degetele de la picioare, durerea este cauzată de prostaglandine.
La naștere, prostaglandinele au următoarele sarcini: deschiderea colului uterin, scurtarea colului uterin și provocarea contracțiilor. Multe femei au un col uterin scurtat cu 6 săptămâni înainte de naștere și un col uterin ușor deschis poate apărea încă cu 2 săptămâni înainte de a naște. Receptorii corespunzători trebuie să fie prezenți pentru a îndeplini aceste sarcini. Acești receptori sunt formați cu cât mai multe prostaglandine sunt eliberate în avans. De îndată ce există suficienți receptori pe uter, col uterin și colul uterin, toate prostaglandinele pot sta la receptori în timpul nașterii și, în mod ideal, există puțini hormoni care încă pot provoca durere, deoarece aceasta este de fapt treaba lor în organism atunci când o face nu există receptori acolo pentru a andoca.
Scopul ar trebui să fie acela că există suficienți receptori și acest lucru este posibil numai dacă pot fi eliberați suficienți hormoni în cele 6 săptămâni înainte de naștere.
Cum pot crește producția de prostaglandine?
După cum s-a explicat mai sus, ar trebui să mâncați în așa fel încât să evitați vârfurile de zahăr din sânge, deoarece prostaglandinele nu sunt suficient formate dacă există prea multă insulină în organism. Cu fiecare creștere a zahărului din sânge, cauzată în principal de produse care conțin zahăr, orez alb, produse din făină albă, organismul trebuie să elibereze multă insulină pentru a descompune acest zahăr din sânge, iar nivelul de insulină este apoi crescut pe o perioadă lungă de timp și în acest timp nu se produc prostaglandine și de asemenea, nu se formează receptori, ceea ce la rândul său duce la mai puțină durere dacă toate prostaglandinele ar putea sta la numeroși receptori în timpul nașterii.
Louwen crede că transferul este legat și de acest lucru. În urmă cu aproape 20 de ani, majoritatea copiilor veneau de obicei „la timp”, în zilele noastre femeile transmit în medie 4-5 zile. Motivul pentru aceasta este dieta, care a devenit din ce în ce mai zaharată și conține făină albă în ultimii 20 de ani. Numărul descărcărilor s-a triplat în ultimii ani și adesea motivul este transmiterea. Din poveștile prietenilor, o naștere inițiată este adesea mult mai dureroasă decât una care a început de la sine. Gelurile/comprimatele care sunt utilizate pentru inducție conțin prostaglandine artificiale, adică de fapt hormonii care pot fi produși de organism singur cu mult înainte de naștere.
Nașterile durează, de asemenea, din ce în ce mai mult în medie. Nașterea „normală” se prelungește mai ales atunci când femeia nu este relaxată. Dacă aveți mai multă durere (de exemplu, din cauza prea puține prostaglandine), vă puteți relaxa, desigur, mai puțin.
Unele femei au participat la curs, care au participat deja la a doua oară și au fost întrebat de el cât a durat nașterea, dacă au avut nevoie de analgezice și cum s-au hrănit. Unii dintre ei urmaseră „dieta Louwen” cu 6 săptămâni înainte de naștere și nu aveau nevoie de un PDA, aveau o naștere relativ rapidă (de asemenea, colul uterin nu avea nevoie de o oră pe cm pentru a se deschide) și, conform propriilor declarații, nu găseau nașterea insuportabil de dureroasă.
Acestea au fost toate motivele pentru care am ales dieta Louwen. El însuși subliniază că nu este o dietă Louwen, ci pur și simplu dieta care ar fi cel mai bine pentru a avea un efect pozitiv asupra nașterii, dar în rândul prietenilor noștri termenul a devenit atât de obișnuit și „deja mamele” mele îl știu de fapt, care fază este în fața mea acum.
Deoarece dieta mea a fost destul de suboptimală în timpul sarcinii. O mulțime de mese gata preparate la șantier, mult zahăr și altele asemenea, am decis să încep cu 8 săptămâni înainte de data scadenței, astfel încât trecerea să nu fie atât de severă. Pentru că trecerea de la mult la puțin zahăr - mai ales în timpul sarcinii - cu siguranță nu va fi atât de ușoară. Așa că mai am încă 2 săptămâni de tampon înainte să înceapă cu adevărat cu secreția de prostaglandine.
Există, desigur, și alte motive pentru o naștere dureroasă (cuvânt cheie: bebeluș stelat, bebelușul dorește să iasă prea repede din cauza eliberării timpurii a oxitocinei atunci când colul uterin nu este încă complet deschis), dar dacă presupuneți că bebelușul alunecă corect în canalul de naștere și un număr mare de oxitocine sunt eliberate numai atunci când colul uterin este deschis, atunci sper că va fi tolerabil. Au existat mai multe informații despre pozițiile nașterii și tăieturile perineale sau lacrimile, dar nu vreau să intru în asta în acest post, pentru că altfel va fi un pic extins. Dacă vă interesează și aceste subiecte, vă rog să-mi lăsați un comentariu.
Indiferent dacă în cele din urmă aduce ceva sau nu: Multe experiențe pozitive din jurul meu îmi oferă încredere în sine pentru naștere și îmi reduc anxietatea, iar o femeie însărcinată relaxată care are încredere în ceea ce poate face corpul ei este în cele din urmă cea mai bună pentru ea Naştere.
Cum a mers de fapt nașterea mea? Citește-l pe al meu aici Raport de naștere!
De asemenea, puteți citi aici cum a mers în primele luni ca mamă:
Imagini: Fotografie Anne Fabian, pixabay