Nat; Protecție solară locală din interior cu aceste alimente
Da, ai citit bine: ciocolata este, de asemenea, unul dintre alimentele care protejează pielea de soare din interior spre exterior. Acest lucru se datorează flavonoidelor conținute în cacao. Aceștia sunt, de asemenea, antioxidanți care ar trebui să întărească în mod natural scutul de protecție UV al pielii. Cu toate acestea, pentru a beneficia de acest lucru, ar trebui să ajungeți la ciocolată cu un conținut ridicat de cacao.
Uleiuri de nuci și nuci: repararea daunelor provocate de arsurile solare
Vitamina E este, de asemenea, unul dintre ingredientele active care nu trebuie să lipsească din protecția solară din interior! Vitamina poate crește factorul de protecție solară a pielii și poate repara daunele cauzate de arsurile solare. Vitamina E se găsește în principal în nuci, uleiuri de nuci și măsline, germeni de grâu și ulei de germeni de porumb. Asigurați-vă întotdeauna că uleiurile vegetale sunt presate la rece, astfel încât vitaminele să fie conservate. De exemplu, adăugați ulei de măsline extravirgin sau ulei de germeni de grâu în salată și veți contribui la protecția solară din interior.
Somon: Protecție împotriva razelor UVA și UVB
Se spune că peștele gras, cum ar fi somonul, macrouul și păstrăvul, ne protejează pielea de razele nocive UVA și UVB de la soare, precum și reduce daunele cauzate de arsurile solare. Principalul motiv pentru aceasta este acizii grași omega-3 pe care îi conține și efectul lor antioxidant. Pe lângă pește, uleiul de in și nucile conțin și acizi grași omega-3 valoroși.
Concluzie: alimentele pot crește protecția naturală a pielii împotriva soarelui
Alimentele bogate în beta-caroten, vitamina C, vitamina E, omega 3 și alți antioxidanți pot crește propria protecție solară a pielii din interior spre exterior și pot contracara daunele cauzate de razele UV. De asemenea, ajută pielea să se repare singură odată ce s-a instalat arsurile solare. Cu toate acestea, fiind singurul produs de protecție solară naturală, aceste alimente nu sunt suficiente. Asta înseamnă: nu uitați să aplicați loțiune!
Primul ajutor pentru arsurile solare: aceste remedii casnice vă vor ajuta!
Nu doar pielea trebuie protejată de soare. Citește și care este cea mai bună protecție solară pentru părul tău.
Descoperiți mai multe sfaturi informative de la nutriționistul și cronicarul Naturally Nadine cu privire la o dietă sănătoasă și echilibrată.