Naturopatie și sarcină cum să vă stimulați dieta Les LouvesLes Louves
Între restricțiile alimentare, afecțiunile minore care punctează fiecare trimestru și rezervele de energie suprautilizate pentru bebelușul nenăscut, sarcina reprezintă o perioadă intensă de răsturnări pentru corpul nostru. Este, de asemenea, un moment de tranziție și pregătire: la naștere, alăptare și o nouă viață plină ... Atât de multe motive pentru a folosi acest timp pentru a ne răsfăța echilibrul fiziologic. Am rugat-o pe Anne Poignant, naturistă la Paris, să ne ofere câteva chei și rețete naturiste pentru sublimarea sarcinii.
De ce este naturopatia o resursă excelentă în timpul sarcinii ?
Sarcina este un moment special în care viitoarele mame sunt foarte motivate și își ascultă corpul pentru a oferi cele mai bune copilului lor. Naturopatie ajută la realizarea unui echilibru pentru a reduce ușor inconvenientele sarcinii și pentru a vă pregăti mai bine pentru naștere și alăptare. Naturopatia ajută, de asemenea, la gestionarea stresului mamei și acest lucru are un impact direct asupra copilului și asupra greutății sale ... O mamă care a avut grijă de ea în timpul sarcinii va avea mai puține probleme de recuperare după aceea. De asemenea, ea i-a dat bebelușului toate șansele de a construi un sistem imunitar bun, un sistem nervos echilibrat.
Este vorba doar de revizuirea dietei noastre ?
Naturopatia folosește mai multe tehnici, cele 3 așa-numite majore și esențiale sunt: dieta, exercițiul fizic și aspectele psihologice. Aș adăuga că, pentru stilul nostru actual de viață, nu ar trebui să ignorăm relaxarea și respirația. Acesta este motivul pentru care îi sfătuiesc pe mame să integreze practica yoga și/sau sala de sport blândă.
Ce rol joacă mâncarea pentru viitoarea mamă și pentru bebelușul ei ?
Există o legătură directă între sănătatea ființelor umane și felul în care mănâncă, acest lucru este cu atât mai adevărat pentru o femeie însărcinată: pentru ca sarcina ei să aibă loc în cele mai bune condiții posibile, trebuie să aibă o stare bună de sănătate posibile deficiențe. Bebelușul va săpa în rezervele mamei sale. Cele mai recente studii au arătat că există o legătură directă între dieta mamei și sănătatea viitoare a bebelușului și chiar asupra sănătății la vârsta adultă și, prin urmare, a speranței de viață.
Care sunt principiile principale care trebuie aplicate pentru a spori energia, a depăși oboseala și a face bine copilului tău, fără a transforma viața noastră de zi cu zi și lista de cumpărături într-un puzzle? ?
În opinia mea, nu este vorba de „creșterea” energiei, ci de oferirea celui mai bun sprijin posibil pentru fiecare trimestru și pentru diferitele etape de dezvoltare ale viitorului bebeluș.
- Consumați apă ușor mineralizată (mai puțin de 50 mg pe litru ca Mont Roucous sau Montcalm)
- Favorizați o dietă organică
- Interzice țigările, alcoolul și stimulentele
- Consumați uleiuri organice bune din prima presare la rece
- Mestecați pentru a vă proteja flora intestinală și pentru a evita prelungirea timpilor de digestie
- Evitați amestecul de fructe și proteine în timpul aceleiași mese (fermentare)