Slăbiți cu shake-uri - experiențe și recomandări »Forum - Kleiderkreisel
Bună ziua dragilor mei,
Vreau să slăbesc plus minus 10 kg. Am făcut-o deja iarna trecută cu mișcare și o dietă sănătoasă. Cu toate acestea, am îngrășat peste cinci kilograme în ultimele câteva săptămâni pentru că am fost operat în ianuarie și am stat foarte mult la pat. În acest moment sunt în mișcare constantă din cauza unui loc de muncă și dorm în hoteluri, așa că sunt practic obligat să mănânc afară în fiecare zi. Acum m-am gândit că ar putea avea sens să pierzi primele kilograme prin shake-uri dietetice, deoarece mâncarea în fiecare zi este foarte costisitoare pentru unul și în mare parte foarte epuizată, sau cu greu știi ce este înăuntru. Desigur, intenționez să revin la o dietă sănătoasă după ce dieta se agită.
Pur și simplu se împrumută foarte bine.
ÎNTREBARE: Cine a avut experiențe bune cu shake-uri și, mai presus de toate, cine poate recomanda unele pe care să le pot bea bine timp de două săptămâni bune și care să le satisfacă?
Salutări și mulțumiri anticipate!
Nu vă pot ajuta atât de mult, dar informațiile despre înălțimea și greutatea dvs. sunt interzise aici. În caz contrar, firul este șters mai repede decât puteți vedea.
Am încercat recent Shape Babe, dar nu a fost deloc al meu. Aroma de vanilie avea un gust teribil, dar, în general, shake-ul m-a săturat. Dar prefer să slăbesc altfel
Pur și simplu: shake-urile sunt cea mai mare porcărie, cu ele nu vei pierde în greutate „sănătoasă”.
Nu poți spune asta peste tot.
Majoritatea shake-urilor au fost testate și s-au dovedit a fi bune, dar întotdeauna cu restricția că comportamentul alimentar „normal” nu se schimbă prin dieta shake-urilor.
La urma urmei, nu este atât de scump.
Chiar și shake-urile gata costă mai puțin decât o porție de cartofi prăjiți cu currywurst.
Nici shake-urile nu sunt ieftine și nici nu știi ce este înăuntru.
vă puteți prepara și o pâine de roșii integrală sau orice altceva din camera de hotel. teoretic, ai putea să cumperi un ceainic ieftin și să gătești tot felul de lucruri cu el. un tip a scris o carte despre ce puteți pregăti cu un ceainic și care depășește cu mult „tăiței”.
Nu asta a fost întrebarea ta, dar cu shake-urile ți se poate întâmpla să pierzi mai întâi ceva și apoi să te îngrași din nou când te oprești.
Mi-am făcut un shake la dm, dar în ultima vreme mi-a fost prea lene să o beau pentru că nu sunt 100% mulțumit de saturație. Încercați să mâncați mai regulat și, dacă aveți un shake, pur și simplu înlocuiți prânzul sau cina cu el
Nu-mi pot imagina că acest lucru este sănătos și celălalt dezavantaj este că de obicei nu durează mult. Totuși, ceea ce vă pot recomanda este de 16 până la 8 posturi intermitente.
Asta înseamnă să mănânci 8 ore și să postim 16 ore (nu mânca și nu bea nimic în afară de apă și ceai neîndulcit).
Puteți alege singur timpul. O fac de la 12:00 la 20:00 și apoi nu mănânc nimic de la 20:00 la 12:00 dimineața. Acest lucru este perfect, deoarece timpul principal în care nu ai voie să mănânci este în timp ce dormi.
Am început vinerea înainte de ultima, așa că acum aproape 2 săptămâni poimâine și am deja cu 5,1 kg mai puțin.
Beneficii:
1. Înveți să-ți asculți din nou propriul sentiment de foame, observ că sunt cu adevărat plin și că alții erau doar pofte.
2. Nu trebuie să pleci fără nimic ca în cazul altor diete.
Nu este o dietă în acest sens. Poți mânca orice, și eu mănânc dulciuri etc. nu prea mult, dar cu măsură. Slăbiți oricum, deoarece corpul are automat un deficit caloric în cele 16 ore.
Alaltăieri am de ex. O banană întinsă la micul dejun începând cu ora 12:00, două pick-uri alb-negru și un pahar de suc de portocale, în jurul orei 15:30 (încercați întotdeauna să o împărțiți astfel încât să nu vă fie foame între timp) două bucăți de lasagna vegetariană și un iaurt pentru desert și seara la 18:00 am o ruletă de brânză și un quark de fructe. Apoi nimic mai mult de la 20:00. Am dormit în jurul orei 22:30.
A doua zi am fost cu 750 de grame mai puțin.
Îl pot recomanda cu adevărat