Neadevăruri despre dieta bogată în proteine - blogul Protifast
Dieta mea bogată în proteine
Dieta bogată în proteine este acuzată de neadevăruri care sunt „enorme”. Cu toate acestea, de mai bine de 20 de ani, această dietă eficientă de slăbit a fost prescrisă de mulți medici fără a fi observat niciun incident. Este la fel în farmacii în care dieta Protifast este recomandată pentru o perioadă mai scurtă și pentru scăderea în greutate întotdeauna mai mică de 10 kg.
În cele din urmă, recâștigăm mai mult decât am pierdut: fals !
În primul rând, nu există nici un efect de revenire sau fenomen de yoyo atunci când faza de stabilizare este urmată timp de cel puțin 2 ani. Este prețul de plătit! Pierderea în greutate este relativ ușoară și rapidă cu dieta bogată în proteine. Menținerea unei greutăți ideale este o altă poveste. În plus, toți dieteticienii sunt de acord că faza de stabilizare este cea mai importantă pentru a nu recâștiga kilogramele pierdute. Toate eforturile de a slăbi rapid sunt inutile fără această fază de menținere a unei greutăți sănătoase. În consecință, succesul fazei de stabilizare se bazează pe 3 condiții valabile pentru orice dietă eficientă de slăbire: dieta, consumul de energie și psihologia. Deci, trebuie recunoscut faptul că supraponderalitatea nu poate fi vindecată definitiv, ci este controlată pe viață. !
Dieta bogată în proteine este periculoasă pentru sănătate: falsă !
De fapt, dieta bogată în proteine are o știință solidă. Practic, protocolul de utilizare este medical, cu multe indicații care necesită pierderea în greutate în condiții de siguranță. Ce este atunci postul absolut, ale cărui merite sunt lăudate de mulți adepți. Postul absolut este cu siguranță detoxifiant, purificator și curățat, dar provoacă o pierdere semnificativă în greutate musculară. Postul absolut de mai multe zile este cu siguranță mai periculos decât orice dietă de slăbit! Dozele recomandate de proteine pure în timpul unei diete bogate în proteine sunt calculate pe baza nevoilor zilnice ale organismului, nici mai mult, nici mai puțin. Aceste preparate ușoare de proteine conțin toți aminoacizii esențiali pentru corpul uman. Nevoile sunt de aproximativ 1 g până la 1,2 g de proteină pură pe kilogram timp de 24 de ore. Excesul de proteine nu este stocat sau transformat în grăsimi, ci este eliminat în mod natural. Efectul puternic de sațietate al proteinelor nu încurajează consumul de mai multe proteine.