Necategorizat; Grupul de auto-ajutor diabetic Dörverden
2. Informații generale
Traducere (cu Google Translate) Original mai în spate
Un studiu la scară largă a constatat că majoritatea suplimentelor de vitamine și minerale nu au niciun efect pozitiv
Sănătate și bunăstare
Rich Haridy
Un nou meta-studiu sugerează că suplimentele de vitamine sunt în mare parte inutile pentru prelungirea vieții oamenilor sau protejarea împotriva bolilor cardiovasculare (Imagine: ronstik/Depositphotos)
Mulți oameni de știință susțin că pentru majoritatea oamenilor, singurul rezultat al administrării suplimentelor de vitamine este urina scumpă. Acum, o echipă internațională de oameni de știință a adăugat greutate acestei credințe într-o meta-analiză pe scară largă, care a concluzionat că cele mai frecvente suplimente de vitamine nu oferă beneficii pentru sănătate, în special în prevenirea bolilor cardiovasculare, infarctului, accidentului vascular cerebral și decesului prematur. moarte.
Cercetătorii au evaluat sistematic 179 de studii clinice publicate între 2012 și 2017. Studiile au testat efectele unei game de suplimente de vitamine și minerale asupra riscului de boli de inimă, accident vascular cerebral și orice deces, indiferent de cauza mortalității). Cele patru cele mai utilizate suplimente (multivitamine, vitamina D, calciu și vitamina C) nu au prezentat beneficii semnificative statistic în reducerea riscului pentru oricare dintre afecțiunile țintă.
„Am fost surprinși să găsim atât de puține efecte pozitive ale celor mai frecvente suplimente alimentare pe care oamenii le consumă”, spune David Jenkins, autorul principal al studiului. "Analiza noastră a constatat că, dacă doriți să utilizați multivitamine, vitamina D, calciu sau vitamina C, nu există niciun rău - dar nu există nici un beneficiu evident."
Singurele efecte semnificative ale notei găsite în studiu au fost o corelație pozitivă între acidul folic și prevenirea accidentelor vasculare cerebrale sau a bolilor de inimă și o corelație negativă foarte mică care indică niacina (vitamina B3) și antioxidanții ar putea reprezenta riscul mortalității prin toate cauzele. crește.
Cercetătorii concluzionează cu presupunerea că o dietă sănătoasă constând în alimente neprelucrate, cum ar fi fructele, legumele și nucile, este în continuare cel mai eficient mod de a obține vitamine și minerale. Nutriționistul australian Rosemary Stanton confirmă rezultatele studiului și îndeamnă oamenii să nu irosească suplimente de vitamine și minerale inutile.
„Pot exista o mulțime de bani care vând suplimente persoanelor credibile”, spune Stanton, „dar aceste produse nu pot conține literalmente mii de componente importante găsite în alimentele sănătoase, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale, peștele, nucile și semințele. "
O avertisment minor în studiu ar putea fi văzut ca un accent larg. John Funder de la Universitatea Monash remarcă faptul că studiul nu sugerează că suplimentele de vitamine sau minerale sunt inutile în cazurile clinice în care un pacient are nevoie de aceste suplimente.
De exemplu, el subliniază concluzia niacinei studiului, care sugerează o asociere cu o ușoară creștere a mortalității prin toate cauzele. Acest punct de date este generat doar din trei studii specifice care examinează adăugarea în plus față de statine la pacienții cu risc crescut de boli cardiovasculare. Funder subliniază că astfel de date nu ar trebui utilizate în mod abuziv de către grupuri de persoane, cum ar fi femeile însărcinate, cărora li se recomandă să ia niacină.
„Ar fi păcat”, spune Funder cu privire la riscul pe care studiul îl respinge ulterior la cei care au nevoie de suplimente, „având în vedere descoperirea recentă a mutațiilor enzimelor responsabile de sinteza NAD (nicotinamidă adenină dinucleotidă) la copiii cu Este nevoie de dizabilități de dezvoltare și de capacitatea de a dota șoarecii însărcinați cu compromis genetic cu vitamina B3 pentru a normaliza rezultatele pentru descendenții lor. "
Poate că cea mai fundamentală constatare a acestui studiu este sfidătoare, dar trebuie reevaluată de nenumărate ori. Pentru cei cu o dietă normală și sănătoasă, suplimentele de vitamine și minerale sunt pur și simplu o risipă de bani. Suplimentele de vitamine suplimentare de care nu avem nevoie nu vor oferi o protecție mai bună împotriva bolilor sau ne vor ajuta să trăim mai mult.
Studiul a fost publicat în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie.
Sursa: Spitalul St Michael prin ScienceDaily
Original:
Un studiu la scară largă a constatat că majoritatea suplimentelor de vitamine și minerale nu au niciun efect pozitiv
Un nou meta-studiu sugerează că suplimentele de vitamine sunt în mare parte inutile în extinderea vieții oamenilor sau în protejarea acestora împotriva bolilor cardiovasculare (Credit: ronstik/Depositphotos)
Mulți oameni de știință susțin că, pentru majoritatea oamenilor, singurul rezultat al administrării suplimentelor de vitamine este urina scumpă. Acum, o echipă internațională de oameni de știință a adăugat greutate acestei credințe într-o meta-analiză pe scară largă, care a concluzionat că cele mai comune suplimente de vitamine nu oferă beneficii pentru sănătate, în special în prevenirea bolilor cardiovasculare, infarctului, accidentului vascular cerebral și decesului prematur.
Cercetătorii au evaluat în mod sistematic 179 de studii clinice, publicate între 2012 și 2017. Studiile au testat impactul unei game de suplimente de vitamine și minerale asupra scăderii riscului de boli de inimă, accident vascular cerebral și toate decesele, indiferent de cauză mortalitate). Cele patru cele mai utilizate suplimente (multivitamine, vitamina D, calciu și vitamina C) nu au prezentat beneficii semnificative statistic în reducerea riscului oricăreia dintre afecțiunile vizate.
„Am fost surprinși să găsim atât de puține efecte pozitive ale celor mai frecvente suplimente pe care oamenii le consumă”, spune David Jenkins, autorul principal al studiului. "Analiza noastră a constatat că, dacă doriți să utilizați multivitamine, vitamina D, calciu sau vitamina C, nu dăunează - dar nu există nici un avantaj aparent."
Singurele efecte semnificative ale notei găsite în studiu au fost o corelație pozitivă între acidul folic și prevenirea accidentelor vasculare cerebrale sau a bolilor de inimă și o corelație negativă foarte mică care indică niacina (vitamina B3) și antioxidanții ar putea crește de fapt riscul de mortalitate pentru toate cauzele.
Cercetătorii concluzionează prin sugerarea unei diete sănătoase constând în alimente neprelucrate, cum ar fi fructe, legume și nuci, este în continuare cel mai eficient mod de a consuma vitamine și minerale. Nutriționistul australian Rosemary Stanton afirmă concluziile studiului și îndeamnă oamenii să evite risipa de bani cu suplimente de vitamine și minerale inutile.
„S-ar putea face o mulțime de bani pentru a vinde suplimente pentru oameni creduli”, spune Stanton, „dar aceste produse nu se pot potrivi cu literalmente mii de componente importante disponibile în alimentele sănătoase precum fructele, legumele, cerealele integrale, peștele, nucile și semințele. "
O limitare minoră în studiu ar putea fi văzută a fi accentul său larg. John Funder, de la Universitatea Monash, subliniază că studiul nu sugerează că suplimentele de vitamine sau minerale sunt inutile în cazurile clinice în care un pacient are nevoie în mod activ de aceste suplimente.
De exemplu, el subliniază concluzia niacinei din studiu, care sugerează o asociere cu o creștere ușoară a mortalității prin toate cauzele. Acest punct de date este generat doar din trei studii specifice care examinează suplimentul atunci când sunt luate alături de statine la pacienții cu un risc mai mare de boli cardiovasculare. Finanțatorul subliniază că astfel de date nu ar trebui interpretate greșit de grupuri de persoane, cum ar fi femeile însărcinate cărora li se recomandă să ia niacină.
„Acest lucru ar fi un mare păcat”, spune Funder despre riscul studiului care rezultă în faptul că cei care au nevoie de suplimente le refuză ulterior, având în vedere descoperirea recentă a mutațiilor enzimelor necesare pentru sinteza NAD (nicotinamidă adenină dinucleotidă) la copiii cu anomalii de dezvoltare și capacitatea de a oferi vitamina B3 șoarecilor însărcinați compromise genetic în mod echivalent pentru a normaliza rezultatele pentru descendenții lor. "
Poate că cea mai fundamentală opțiune din acest studiu este în mod sfidător surprinzătoare, dar merită întotdeauna reafirmată. Pentru cei care mănâncă o dietă normală și sănătoasă, suplimentele de vitamine și minerale sunt pur și simplu o risipă de bani. Creșterile suplimentare de vitamine de care nu avem nevoie nu vor conferi beneficii de protecție sporite de boli sau ne vor ajuta să trăim mai mult.
Studiul a fost publicat în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie.