Necesar de calorii, indiferent de ceea ce consumați, mâncați doar zahăr (nutriție, calorii, dulciuri)
Hei dragilor:) Am o întrebare, toată lumea are un consum special de calorii. Să presupunem că aveți o necesitate calorică de 2000. Se spune că, dacă mâncați mai mult de 2000 kcal, vă îngrașiți, dacă rămâneți mai jos, slăbiți sau stagnați. Întrebarea mea acum ar fi: te îngrași dacă „umpli” 2000 kcal cu dulciuri/zahăr. Oricum te îngrași, chiar dacă rămâi sub 2000? ? Nu intenționez să fac asta acum, dar mă interesează! Cu siguranță nu este sănătos pentru corpul pe care îl cunosc. Totul lipsește, vitamine etc. Dar este posibil să investiți 2000 kcal în dulciuri; D Mulțumesc tuturor celor care răspund și, prin urmare, vă rugăm să vă abțineți de la comentarii stupide, deoarece le voi ignora în mod deliberat; P
7 răspunsuri
Buna intrebare! Nu este sănătos, asta este clar. Dar cred că vei pierde ceva greutate până când corpul ajunge la un punct în care doar salvează totul pentru că trece la „starea de urgență”. Dinții tăi se vor rupe inevitabil, s-ar putea să suferi de diabet pe termen lung și pielea ta nu va mai arăta frumoasă. Dar nu-mi pot imagina că poți slăbi cu ea pe termen lung.
Bună! Iată câteva lucruri pe care nu trebuie să le ignorați. O schimbare a dietei are sens doar dacă este permanentă, altfel durabilitatea lipsește. Experimentele așa cum ați intenționat conduc la o deficiență a yo-yo și la o greutate mai mare. Așa cum se întâmplă de obicei cu orice dietă.
Alții slăbesc suficient doar prin efort, cu un prieten este de 40 kg. Nu înfometat, fără dietă - dar greutate ideală timp de 11 ani.
Vă doresc să reușiți în tot ceea ce sperați.
Probabil că nu veți putea face acest lucru, deoarece nu vă puteți sătura de dulciuri și vă este prea foame
calitatea nutrienților este mai importantă decât numărul de calorii. 2000 kcal numai din zahăr/produse nu pot hrăni corpul, deci această cale este greșită.
Corpul trebuie să furnizeze suficient zahăr și transformă zahărul în grăsime pentru depozitare.
Un corp care este ocupat să descompună zahărul nu descompune grăsimile.
Prea mult zahăr de-a lungul anilor te va face să crești ca o prăjitură de drojdie și diabetul de tip II nu va întârzia să apară.
Există aproape exclusiv dezavantaje. Pentru a vă furniza energia pentru o zi, puteți lua și dulciuri, dar nu exclusiv.
întrebări similare
O prietenă mi-a spus astăzi că nu poate mânca dulciuri decât toată ziua (pentru că sunt atât de delicioase xD). Apoi i-am spus că atunci se va îngrașa.
Apoi ne-am întrebat dacă nu vă puteți menține greutatea dacă mâncați doar bomboane, dar nu depășiți necesarul de 2000 de calorii.
Sau te îngrași dacă consumi prea mult zahăr (deși nu depășești 2000 de calorii)?
Dacă încetezi să mănânci zahăr, cât de repede slăbești?
Aveți o anumită nevoie de calorii, deoarece ardeți majoritatea caloriilor în timp ce dormiți. De exemplu, voi lua 2000 kcal, dar când pot mânca aceste 2000 de calorii? Deci, dacă acum, să zic, dorm 7 ore, dar am mâncat 2000 kcal cu o zi înainte, înseamnă că am din nou 2000 kcal în buzunar pentru noua zi sau că acestea vor fi consumate doar data viitoare când voi dormi? Este cam complicat să-l introduc, dar mă îngrijorează cu adevărat. Salutări calde
Deci nu doar dulciuri, ci ceva care conține zahăr? Nu intenționez să fac asta, ci doar din interes.
Dacă mănânc în mod normal în jur de 2000 kcal pe zi și îl transform în dulciuri și apoi îl mănânc, mă îngraș?
Mi s-a spus că pierderea în greutate necesită un deficit caloric și exerciții fizice.
Din nou, s-a spus că, dacă deficitul de calorii este prea mare, nu se pierde nimic care să schimbe metabolismul în timp de urgență.
Acum merg la sală și fac antrenamente de forță, plus să mă plimb de câteva ori seara.
Pentru a slăbi, aplicația Yazio calculează 1550 kcal pe zi, pe care le folosesc, dar nu le depășesc. De asemenea, mă asigur că nu trec sub ele.
Fără dorința de a slăbi, ar trebui să consum aproximativ 2000 kcal, adică un deficit de 450 kcal din cauza schimbării dietei.
Consum în jur de 450 până la 550 kcal în plus față de exerciții fizice, astfel încât după ce am consumat cele 1550 kcal, aplicația îmi arată 450 până la 550 kcal pe care încă le pot mânca conform aplicației.
Trebuie să consum acest lucru pentru ca metabolismul să nu treacă la momentul necesar sau este bine să încheiem ziua sportivă cu un deficit, adică 2000 - 1550 + aproximativ 550 kcal ?
Ce este corect, epuizează sau nu epuizează. Mănânci mai mult sau nu în zilele de sport?
Bună, oameni buni, toată lumea are necesarul zilnic de calorii, care este în medie între 2000 și 2400 de calorii. Dar mă întreb ce se întâmplă pe termen lung dacă mănânci mult sub această cerință de calorii. Sigur, slăbești, dar ce se mai întâmplă cu corpul? Lg:)
Cred că mănânc prea multe dulciuri și asta mi-a afectat dinții și sănătatea. Greutatea mea este, de asemenea, puțin mai mare. Sunt conștient de cât de rău este zahărul. Și vreau doar să fiu o persoană căreia nu-i plac dulciurile. Este mai bine pentru dinții tăi dacă mănânci sărat în loc de dulce. Ambele nu sunt bune, dar zahărul devine acid și provoacă cariie. Deci, cum mă pot împiedica să mănânc lucruri dulci. Dulciul natural este în regulă. Dar nici prea mult fruct.